Spirulina
Za što je dobra spirulina?
Raspon blagotvornih svojstava spiruline vrlo je širok. Posebno pomaže u regulaciji glukoze, snižavanju krvnog tlaka te pozitivno utječe na razinu kolesterola u tijelu. Važan je antioksidans, pomaže u smanjenju umora, poboljšava koncentraciju i vrlo učinkovito podržava imunološki sustav. Za osobe s alergijama važno je da pomaže ublažiti alergijske simptome. Osim toga, povoljno djeluje i na probavu.
Doziranje: Kako uzimati spirulinu?
Spirulina kao moderna, prirodna superhrana nije zahtjevna za uzimanje i može se konzumirati gotovo bez ograničenja. Ipak, preporučujemo da se ne započinje odmah s visokim dozama. Idealna dnevna doza kreće se oko 1 – 8 grama. Iako se spirulinom nije moguće predozirati, dobro je da se tijelo na nju navikava postupno. Spirulina se često koristi tijekom dijeta ili raznih detoksikacijskih programa jer već u malim dozama daje osjećaj sitosti, a pritom ne opterećuje probavu.
Koje tvari sadrži spirulina?
Alga spirulina sadrži velik broj vitamina, od vitamina A, preko vitamina B1, B2, B3, B6 i B9, pa sve do vitamina C i E. Čak 60 % njezina sastava čine proteini. Upravo zato je spirulina izvrstan izbor za vegetarijance i vegane, jer kvalitetno nadoknađuje proteine životinjskog podrijetla.
Pročitajte više: Najbolja spirulina: Top proizvodi + kako odabrati
Koja je razlika između spiruline i klorele?
Spirulina i klorela su djelomično slične, no u osnovi im je zajedničko samo to što se radi o algama. Razlike među njima su značajne. Spirulina je plavo-zelene boje i nema jezgru, dok je klorela zelena i ima jezgru. Spirulina ima spiralni oblik, a klorela je okrugla. Osim toga, spirulina je otprilike stotinu puta veća. Razlika je i u tome što klorela ima celuloznu staničnu stijenku koju ljudski organizam ne može probaviti, dok spirulina ima polisaharidnu stijenku koja je znatno lakše probavljiva. Važno je spomenuti da obje alge djeluju kao antioksidansi i konzumiraju se u obliku tableta ili praha.
Pročitajte više: Klorela vs. spirulina: koje su razlike i kada ih uzimati zajedno?
Korisni učinci spiruline
- Snažan antioksidans
- Jača imunitet
- Povoljno djeluje na kožu
- Snižava razinu kolesterola
- Podržava stvaranje krvnih stanica
- Pomaže kod problema sa zatvorom
- Smanjuje osjećaj umora
- Snižava razinu kolesterola
- Dodatak kod mršavljenja
Više o učincima spiruline pročitajte u našem članku: Spirulina: koji su njezini zdravstveni učinci?
Za koga spirulina nije prikladna?
Iako je spirulina iznimno vrijedna namirnica, nije prikladna za svakoga. Prije svega, uvijek preporučujemo kupnju spiruline najviše moguće kvalitete. Važno je da se alga uzgaja u čistoj i nezagađenoj vodi, jer u suprotnom može doći do bolova u trbuhu, povraćanja, oštećenja jetre i drugih tegoba. Potpuno je neprikladna za trudnice i dojilje. Visoke doze trebali bi izbjegavati i djeca, kao i osobe s problemima venskog sustava ili autoimunim bolestima. Oprez je potreban i kod osoba s transplantiranim organima te kod onih koji su alergični na morske plodove.
Spirulina: prah i tablete
U našem internetskom shopu spirulinu možete pronaći u obliku praha i tableta, i to u premium kvaliteti. Spirulina u prahu, osim havajske spiruline, sadrži velike količine beta-karotena, omega-3 i omega-6 masnih kiselina, proteina, minerala, vitamina B skupine, fikocijanina, zeaksantina i klorofila. Tablete spiruline sadrže visok udio prirodnih bjelančevina s izvrsnom bioraspoloživošću, aminokiseline te visoke količine vitamina B i K. Dio naše ponude čini i bio spirulina.