Korijen ove biljke najčešće se koristi za proizvodnju dodataka prehrani. Podržava vitalnost, poboljšava kvalitetu sna, jača imunološki sustav i ublažava tjeskobu. U ayurvedskoj medicini Ashwagandha se smatra rasayanom, što znači da se koristi kao tonik za dugovječnost i poboljšanje općeg zdravlja.
Jeste li znali da…
…naslov "Ashwagandha" na sanskrtu znači "miris konja"? To se odnosi na karakterističan miris korijena i na tradiciju uzimanja ove biljke kao jačanja konjske snage.
Učinci Ashwagandhe
Učinci Ashwagandhe utječu na mnoge aspekte fizičkog i mentalnog zdravlja. Od njih su za ovu biljku najvažniji sljedeći:
- Adaptogena svojstva - pomaže tijelu da se prilagodi stresu i održava ravnotežu.
- Podrška vitalnosti - povećava energiju i fizičku izvedbu.
- Poboljšanje kvalitete sna - pomaže kod nesanice i poboljšava navike spavanja.
- Imunomodulirajuće djelovanje - jača imunološki sustav i pomaže u borbi protiv infekcija. Vrlo važno, na primjer, u kemoterapiji i zračenju.
- Antioksidativna svojstva - štiti stanice od oštećenja slobodnim radikalima.
- Antistresno djelovanje - djeluje umirujuće na živčani sustav.
- Ublažavanje tjeskobe - pomaže uravnotežiti emocionalni stres i tjeskobu.
- Potpora zdravom hormonskom sustavu - pozitivno utječe na ravnotežu hormona u tijelu.< /li>
- Poboljšanje mentalnog blagostanja - pozitivno utječe na mentalno stanje i koncentraciju.</ li>
Više o učincima Ashwagandhe pročitajte u našem članku:Olakšava stres i poboljšava san: Otkrijte 7 učinaka Ashwagandha.
Korištenje Ashwagandhe
Za postizanje optimalnih rezultata s koristeći Ashwagandhu, potrebno je odabrati pravi pristup. Na primjer, ako više volite praktičnost i jednostavno doziranje, tada će tablete i kapsule biti prikladan izbor za vas. Općenito, preporučuje se uzimanje 1-2 tablete dnevno s hranom, bilo ujutro ili navečer.
S druge strane, ako više volite fleksibilnost i ne volite gutati tablete, tekućina je idealna za vas < / span>ekstrakt ili prah Ashwagandha . Lako ga možete dodati u napitke ili smoothije, a preporuča se pridržavati se uputa proizvođača.
Priroda
