Za što je dobar B-kompleks?
Nedostatak bilo kojeg od vitamina B u ljudskom tijelu predstavlja ozbiljan problem. Prikladan način njegove nadopune stoga je korištenje vitamina B-kompleksa koji sadrži sve vitamine ove skupine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12). Neki od razloga zašto je vitamin B-kompleks važan za naše zdravlje su sljedeći:
- Metabolizam – pomaže u metaboliziranju hranjivih tvari koje dobivamo iz hrane i tako pomaže u održavanju energije i vitalnosti.
- Živčani sustav - važan je za pravilan rad živčanog sustava. Nedostatak vitamina B može uzrokovati živčane poremećaje kao što su depresija i tjeskoba.
- Krvotok - neki vitamini B-kompleksa, poput folne kiseline (B9) i vitamina B12, važni su za stvaranje crvena krvna zrnca, koja su neophodna za prijenos kisika u krvi.
- Zdravlje kože - vitamin B2 (riboflavin) i vitamin B3 (niacin) pomažu u održavanju zdrave kože, kose i noktiju.
- Imunološki sustav - Vitamini B-kompleksa (osobito B6) važni su za pravilan rad imunološkog sustava.
Kada uzimati vitamin B kompleks i koji su njegovi učinci?
Važno je uzimati vitamine B-kompleksa posebno u slučaju ako nema dovoljnog unosa ovih vitamina iz hrane, odnosno u slučaju povećane potrebe za njima. Na primjer tijekom trudnoće, tijekom dojenja, tijekom pretjeranog stresa, kod sportaša ako trebaju dobiti na mišićnoj masi ili također kod starijih osoba.
Vitamin B također sudjeluje u procesu apsorpcije željeza u tijelo, stimulira ljudsku psihu, a kod žena doprinosi pravilnom funkcioniranju reproduktivnog sustava. Njegov nedostatak stoga može dovesti do problematične trudnoće i živčanih ili drugih ozbiljnih mana fetusa.
Kvalitetni dodaci prehrani koji sadrže B-kompleks
Na tržištu postoje brojni visokokvalitetni dodaci prehrani koji sadrže vitamine B-kompleksa u uravnoteženim dozama iu prirodnom obliku, čime se osigurava njihova optimalna apsorpcija u organizmu. Ponekad ove dodatke prehrani možete dobiti zajedno s drugim vitaminima i mineralima. Također možete pronaći ponudu dodataka prehrani koji sadrže vitamin B-kompleks u našoj e-trgovini Vitaherbals.hr.
