Life Extension Ginko Biloba Certified Extract™ 365 kapsula
Što je ekstrakt ginka?
Od listova ginka proizvodi se koncentrirani ekstrakt. Kvalitetni ekstrakti standardizirani su, što znači da uvijek sadrže jednak udio djelatnih tvari: oko 24 % flavonoidnih glikozida i 6 % terpenskih laktona (ginkgolida i bilobalida). Uz to imaju smanjen udio ginkolne kiseline, koja može izazvati alergijske reakcije. Europska unija za ginko zasad nije odobrila nijednu zdravstvenu tvrdnju, a najčešće se istraživao u vezi s pamćenjem i prokrvljenošću. Dodatke za pamćenje i koncentraciju pronaći ćete u kategoriji Pamćenje, koncentracija.
Doziranje ginka
U istraživanjima se najčešće koristilo 120–240 mg standardiziranog ekstrakta dnevno, podijeljeno u dvije doze. Life Extension Ginko Biloba sadrži 120 mg ekstrakta u kapsuli, a proizvođač preporučuje 1 kapsulu 2 puta dnevno. Ginko uzimajte redovito, uz obrok ili bez njega.
Ginko nuspojave
Ginko se općenito dobro podnosi. Moguće nuspojave su:
- probavne tegobe, mučnina ili proljev
- glavobolja i vrtoglavica
- alergijske reakcije na koži
- povećana sklonost krvarenju, osobito u kombinaciji s lijekovima za razrjeđivanje krvi
Prije planirane operacije ili stomatološkog zahvata prestanite uzimati ginko i o tome obavijestite liječnika. Sirove sjemenke ginka su otrovne i ne smiju se jesti.
Česta pitanja
Može li se ginko uzimati kod visokog tlaka?
Istraživanja nisu pokazala da ginko značajno mijenja krvni tlak. Ako ipak uzimate lijekove za visoki tlak ili druge lijekove za srce i krvne žile, prije uzimanja ginka posavjetujte se s liječnikom jer može utjecati na njihovo djelovanje.
Mogu li uzimati ginko s lijekovima za razrjeđivanje krvi?
Ne bez savjeta liječnika. Uzet zajedno s lijekovima poput varfarina, acetilsalicilne kiseline ili drugih lijekova protiv zgrušavanja krvi, ginko može povećati rizik od krvarenja. Oprez je potreban i kod lijekova za epilepsiju i nekih antidepresiva.
Koliko dugo se pije ginko biloba?
Istraživanja s ekstraktom ginka najčešće su trajala 6–24 tjedna. Zato se ginko uzima redovito i dulje vrijeme. Ako ga želite uzimati nekoliko mjeseci, posavjetujte se s liječnikom, osobito ako uzimate lijekove.
Kada uzimati ginko – ujutro ili navečer?
Dnevnu dozu preporučljivo je podijeliti na jutro i poslijepodne. Nekima večernja doza može otežati usnivanje.
Koji je ginko najbolji?
Birajte standardizirani ekstrakt s navedenim udjelom od 24 % flavonoidnih glikozida i 6 % terpenskih laktona te s niskim udjelom ginkolne kiseline. Ne gledajte samo količinu mljevenih listova – presudno je koliko standardiziranog ekstrakta sadrži jedna doza.
Smiju li ginko uzimati trudnice i djeca?
Ne. Ginko se ne preporučuje u trudnoći, tijekom dojenja ni djeci zbog nedostatka podataka o sigurnosti i mogućeg utjecaja na zgrušavanje krvi.
Upozorenje: Dodaci prehrani nisu zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu. Ako uzimate lijekove, osobito lijekove za razrjeđivanje krvi, posavjetujte se s liječnikom. Nije prikladno za trudnice, dojilje i djecu.
