Glukozamin

Koji su učinci glukozamina?

Kao dodatak prehrani preporučuje se koristiti glukozamin sulfat. Lako se apsorbira i pomaže povećanoj proizvodnji kolagena. Glukozamin putem probavnog trakta dolazi do hrskavice, gdje se taloži. Njegova izvrsna osobina je to što potiče stvaranje nove hrskavice, čime ona postaje otpornija. Time se smanjuje trenje i bolovi. Najveća količina glukozamin sulfata nalazi se upravo u hrskavici. Idealno bi bilo konzumirati što više kostiju i hrskavice, no kako to nisu baš uobičajene namirnice, glukozamin u organizam unosimo putem dodataka prehrani.

Zašto je dobro nadoknađivati glukozamin?

Glukozamin ima protuupalna svojstva i usporava starenje. Koristi se kao dodatna terapija kod artritisa i osteoartritisa. Općenito blagotvorno djeluje na zglobove i hrskavicu te ublažava bol. Stručnjaci se slažu da je dugoročno uzimanje glukozamin sulfata učinkovitije od kratkotrajnog uzimanja glukozamin hidroklorida. Njegova primjena djeluje i preventivno.

Uzimanje glukozamina u dodacima prehrani

Dodaci prehrani izvrstan su način kako organizmu osigurati dovoljan unos glukozamina, jer se on ne nalazi u uobičajenoj ljudskoj prehrani. Preporučena dnevna doza iznosi oko 1500 mg. Učinak glukozamin sulfata nije trenutan – potrebno je otprilike 2 do 12 tjedana da se počnu osjećati njegovi pozitivni učinci.

Glukozamin je jedan od najčešće korištenih dodataka prehrani među rekreativnim i aktivnim sportašima.