Kolagen - Značajke - Bez suvišnih aditiva

Kada početi uzimati kolagen?

Prije svega treba biti svjestan da, što god činili, proces starenja ne možemo zaustaviti. Međutim, uz pomoć pravilnih dodataka prehrani možemo ga barem djelomično usporiti. Proces smanjenja stvaranja kolagena započinje otprilike nakon 25. godine života. Nakon 35. godine gubitak kolagena postaje vidljiv, a negdje nakon četrdesete tijelo ga gotovo uopće više ne proizvodi. Stoga je dobro započeti s uzimanjem kolagena već oko tridesete godine života. Iako ne možemo spriječiti prestanak njegove proizvodnje, možemo što dulje održavati postojeću razinu i time spriječiti opuštanje mišića, nastanak bora i pigmentacijskih mrlja.

Kako uzimati kolagen?

I ovdje vrijedi da je najbolje unositi kolagen prirodnim putem iz hrane. No kolagen se nalazi u namirnicama koje ne odgovaraju svakome, poput juhe od kostiju i zglobova, hladetine, ribe i morskih plodova. Zato je preporučljivo nadoknađivati kolagen i putem dodataka prehrani i drugih suplemenata. Preporučena dnevna doza iznosi oko 2500 do 3000 mg, a najbolje ju je rasporediti u nekoliko manjih doza tijekom dana. Također možete pomoći tijelu u preradi i stvaranju kolagena – preporučuje se konzumacija namirnica bogatih vitaminom C i cinkom. Preporučujemo korištenje prirodnog kolagena ili morskog kolagena.

Što je hidrolizirani kolagen?

Danas je hidrolizirani kolagen, odnosno kolagenski peptidi, najpopularniji oblik kolagena. Riječ je o malim bioaktivnim molekulama s vrlo dobrom apsorpcijom i visokom učinkovitošću.

Poznajemo tri tipa kolagena:

• Tip I – najpoznatiji i najzastupljeniji tip. Zaglađuje fine bore i poboljšava elastičnost kože. Čini čak 90 % kolagena u tijelu.
• Tip II – nalazi se ponajprije u hrskavici. Štiti zglobove i vezivna tkiva.
• Tip III – prisutan je u organima poput crijeva, mišića, arterija i maternice. Najčešće se kombinira s kolagenom tipa I.

Kolagen je dobar i za zglobove

Kolagen u našem tijelu osigurava pravilno funkcioniranje vezivnih tkiva – ligamenata, tetiva, hrskavice, kostiju i zglobova, a prije svega hidratizira kožu i povećava njezinu elastičnost. Bolovi u zglobovima javljaju se kada tijelo prestane proizvoditi kolagen, stoga ga je potrebno redovito nadoknađivati.

Dodatni učinci kolagena:

• Podržava zdravlje zglobova i lokomotornog sustava
• Povećava elastičnost kože – zaglađuje bore i usporava starenje
• Poboljšava kvalitetu kose i noktiju
• Regeneracija zglobova, tetiva i hrskavice
• Detoksikacija organizma i poboljšanje funkcije crijeva