Unimedica Bio Cordyceps CS-4 ekstrakt, 90 kapsula
Unimedica Bio Chaga ekstrakt, 90 kapsula
Unimedica Bio Reishi + Hericium + Čaga + Cordyceps, kompleks 10 gljiva 180 kapsula
Unimedica Bio Hericium igličar (lavlja griva) 90 kapsula
Hrotlife Bio bukovača s vitaminom C 60 kapsula
Hrotlife Bio Reishi 60 kapsula
Hotlife Polyporus 90 kapsula
Hrotlife Bio Coriolus 90 kapsula
Pregled ljekovitih gljiva
- Reishi (Ganoderma lucidum, sjajna lakovka) – gljiva gorkog okusa koja raste na drvu; koristi se ekstrakt plodnog tijela. Više u članku Reishi: što o njoj znamo danas.
- Cordyceps (Cordyceps sinensis i Cordyceps militaris) – u dodacima se uglavnom koristi micelij uzgojen fermentacijom, primjerice CS-4. Više u članku Cordyceps: pregled učinaka.
- Čaga (Inonotus obliquus, sibirska čaga) – raste na brezama, a od nje se priprema ekstrakt ili čaj. Više u članku Sibirska čaga: učinci, upotreba i dodaci prehrani.
- Hericium (Hericium erinaceus, lavlja griva, Lion's Mane) – jestiva gljiva s resastim izraštajima. Više u članku Hericium: što treba znati.
- Shiitake (Lentinula edodes) – popularna jestiva gljiva azijske kuhinje. Više u članku Shiitake i njihovo značenje za zdravlje.
Za ljekovite gljive Europska unija zasad nije odobrila nijednu zdravstvenu tvrdnju. Ako želite uzimati više gljiva odjednom, pogledajte potkategoriju Mješavina ljekovitih gljiva. Dodatke s beta-glukanima iz drugih izvora pronaći ćete u kategoriji Betaglukani.
Oblici dodataka od gljiva
- Ekstrakt u kapsulama – koncentrirani ekstrakt, često standardiziran na udio polisaharida ili beta-glukana.
- Tinktura i tekući ekstrakt – ekstrakt u alkoholu ili vodi, dozira se u kapima ili mililitrima.
- Prah – mljeveno plodno tijelo ili micelij; po gramu sadrži manje djelatnih tvari od ekstrakta.
- Mješavina gljiva – kombinacija više vrsta u jednoj dozi.
Pročitajte više
- Najbolji reishi: koje dodatke prehrani odabrati?
- Koliko dugo i kada uzimati reishi?
- Svakodnevna uporaba cordycepsa
- Kako odabrati najbolji cordyceps?
Česta pitanja
Koju ljekovitu gljivu odabrati?
Svaka gljiva ima drukčiji sastav i drukčiju tradicionalnu primjenu. Ako ne znate koju odabrati, počnite s jednom gljivom ili s mješavinom više gljiva. Usporedbu najčešće korištenih gljiva pronaći ćete u članku TOP 5 ljekovitih gljiva.
Kako prepoznati kvalitetan ekstrakt gljiva?
Provjerite navodi li proizvođač latinski naziv gljive, korišteni dio (plodno tijelo ili micelij), omjer ekstrakcije (primjerice 10:1) i udio polisaharida ili beta-glukana u postocima. Dodatna su prednost BIO certifikat i laboratorijski testovi na teške metale.
Koja je razlika između plodnog tijela i micelija?
Plodno tijelo vidljivi je dio gljive, a micelij mreža niti skrivena u podlozi. Ekstrakti plodnog tijela u pravilu sadrže više beta-glukana. Micelij se često uzgaja na podlozi od žitarica, pa može sadržavati i škrob. Kod cordycepsa se uglavnom koristi micelij jer je divlje plodno tijelo vrlo rijetko i teško dostupno.
Tinktura ili kapsule?
Kapsule su bez okusa i sadrže točnu dozu. Tinkture i tekući ekstrakti lako se doziraju, mogu se dodati u napitak i brže se apsorbiraju, ali neki sadrže alkohol. Kod tinktura zato provjerite jesu li prikladne za djecu, trudnice i vozače.
Imaju li ljekovite gljive nuspojave?
Većina ljudi dobro ih podnosi. Mogu se pojaviti probavne tegobe ili alergijske reakcije. Reishi i čaga mogu utjecati na zgrušavanje krvi i razinu šećera, a čaga sadrži i mnogo oksalata. Posavjetujte se s liječnikom ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, za dijabetes ili lijekove koji suzbijaju imunitet, ako imate bolest bubrega te prije operacije.
Mogu li kombinirati više ljekovitih gljiva?
Da, gljive se često kombiniraju, a neki proizvodi sadrže čak deset vrsta. Ako kombinirate zasebne proizvode, pazite na ukupnu dozu i počnite s manjom količinom.
Upozorenje: Dodaci prehrani nisu zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu. U trudnoći, tijekom dojenja, kod kronične bolesti ili pri uzimanju lijekova posavjetujte se s liječnikom.
