Multivitamini

Zašto odabrati multivitamine?

Bolje nego uzimati vitamine pojedinačno jest posegnuti za multivitaminima. Riječ je o kombinacijama važnih vitamina koje sadrže uravnotežene količine nutrijenata bitnih za tijelo te jednom dozom pokrivaju preporučeni dnevni unos vitamina. Trebali bi imati svoje mjesto u prehrani tijekom cijele godine kako bi djelovali preventivno, no osobito u jesen i zimu pružaju snažnu podršku imunitetu izloženom povećanim virusnim i bakterijskim napadima. Najvažniji vitamini, odnosno ono što se često smatra najboljim vitaminima, su B-kompleks, vitamin C, vitamin E te vitamin D.

Dodatno štivo – Multivitamini: zašto ih uzimati, vrste, sastav, prednosti i benefiti

Multivitamini za djecu

Dječji organizam posebno je izložen naporu nakon polaska u vrtić ili školu, gdje je svakodnevno izložen brojnim virusima i bakterijama. Zato je važno dijete unaprijed preventivno pripremiti i ojačati njegov imunitet. Upravo zato preporučuje se započeti s nadoknadom vitamina i minerala, bilo pojedinačno ili, još bolje, putem multivitamina. Multivitamini za djecu posebno su prilagođeni tako da budu ukusni djeci – najčešće su dostupni kao tekući multivitamini, u obliku bombona ili tableta za sisanje. Vitamini su važni i za poboljšanje funkcije mozga – zahvaljujući njima dijete se može bolje koncentrirati, lakše usvajati informacije i pamtiti ih. U posljednje vrijeme sve su češći i specijalizirani multivitamini za muškarce te multivitamini za žene.

Multivitamini za trudnice

Tijekom trudnoće žensko tijelo prolazi kroz značajne hormonalne i fiziološke promjene. Osim toga, imunitet je oslabljen, a vitamini se troše brže. Stoga je vrlo važno redovito ih nadoknađivati. Najbolji način je uzimanje multivitamina za trudnice. Oni su posebno prilagođeni kako bi osigurali optimalnu skrb za buduću majku, ali i za dijete u razvoju.

Koji su vitamini i minerali važni u trudnoći?

Jednostavan odgovor glasi – svi vitamini i minerali. Kvalitetni multivitamini uistinu sadrže većinu potrebnih vitamina i minerala. Ipak, posebnu pažnju treba posvetiti redovitom unosu folne kiseline, omega-3 masnih kiselina te minerala poput joda, željeza i magnezija. Ako je moguće, iz preventivnih razloga preporučuje se uzimati vitamine za trudnice već nekoliko tjedana prije začeća.