Artritis zglobova: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija

Artroza je jedno od najčešćih oboljenja zglobova koje pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Riječ je o degenerativnoj bolesti pri kojoj dolazi do postupnog trošenja hrskavice, što dovodi do boli, ukočenosti i ograničene pokretljivosti. Najčešće se artroza zglobova javlja na koljenima, kukovima, prstima ili gležnjevima, no može zahvatiti bilo koji zglob u tijelu. Rano prepoznavanje simptoma i pravilno odabrano liječenje ključni su za usporavanje napredovanja bolesti i poboljšanje kvalitete života. U članku se osvrćemo na simptome, uzroke, mogućnosti liječenja i prevencije artroze te otkrivamo kakvu ulogu imaju kretanje, vježbanje i dodaci prehrani.

Što je artroza zglobova?

Artroza zglobova je kronična degenerativna bolest pri kojoj dolazi do postupnog trošenja zglobne hrskavice. Hrskavica služi kao „amortizer“ između kostiju i osigurava gladak, bezbolan pokret zgloba. Kada se počne stanjiivati i gubiti elastičnost, kosti se počinju trljati jedna o drugu, što uzrokuje bol, upalu i ograničenu pokretljivost.

Artroza se razvija postupno – od početnih blagih bolova i ukočenosti do uznapredovalih stadija, kada može značajno ograničavati svakodnevne aktivnosti. Bolest ne pogađa samo starije osobe, nego i mlađe pacijente, ponajprije zbog ozljeda, preopterećenja ili genetske predispozicije.

Među najčešće zahvaćenim mjestima su koljenski i kukovni zglob, kralježnica, mali zglobovi prstiju ruku i nogu, gležnjevi i rame. Artroza stoga nije problem samo jednog konkretnog zgloba, već cijelog lokomotornog sustava koji postupno gubi svoju funkcionalnost.

Simptomi artroze zglobova

Artroza zglobova manifestira se različito, i to ovisno o zahvaćenom mjestu i stupnju bolesti. Tipični simptomi koje pacijenti najčešće osjećaju uključuju:

• Bol u zglobovima – isprva pri opterećenju, kasnije i u mirovanju.
• Ukočenost zglobova – posebno nakon jutarnje neaktivnosti ili nakon duljeg sjedenja.
• Ograničen opseg pokreta – poteškoće pri savijanju, ispružanju ili pri uobičajenim dnevnim radnjama.
• Otekline i upale – ponekad praćene povišenom toplinom u području zgloba.
• Škripanje i pucketanje u zglobu (tzv. krepitacije) pri pokretu.
• Deformacije zglobova – u uznapredovalim stadijima dolazi do promjena oblika zahvaćenog zgloba.
• Slabost mišića i gubitak mišićne mase – u okolini zahvaćenog područja zbog smanjene aktivnosti.

Stupnjevi artroze

Razlikujemo četiri osnovna stupnja artroze koji se razlikuju po jačini simptoma i promjenama na zglobovima.

1. stupanj artroze

U početnoj fazi javlja se samo blago trošenje hrskavice i manja nelagoda pri opterećenju. Bolovi su povremeni i često nestaju u mirovanju. Na rendgenskoj snimci promjene su minimalne ili izostaju.

2. stupanj artroze

Zglobna hrskavica se stanjuje i počinje dolaziti do vidljivog ograničenja pokreta. Tipična je bol nakon duljeg napora, jutarnja ukočenost i pucketanje u zglobu. Na rendgenu se već vide prvi znakovi suženja zglobne pukotine.

3. stupanj artroze

Ovaj stupanj donosi izraženo oštećenje hrskavice, koje uzrokuje češće i intenzivnije bolove – i pri uobičajenim aktivnostima. Zglob je ukočen, javlja se oteklina, pucketanje i ograničenje pokreta. Rendgen pokazuje značajno suženje zglobne pukotine i koštane izrasline (osteofite).

4. stupanj artroze

Uznapredovala faza, kada je hrskavica izrazito oštećena ili potpuno izostaje. Kosti se taru izravno jedna o drugu, što uzrokuje jaku bol i ograničenje pokreta do invaliditeta. Zglob može biti deformiran. Jedino rješenje često je kirurški zahvat (zamjena zgloba – endoproteza).

Uzroci artroze: koji su uzroci nastanka

Artroza nastaje zbog kombinacije više čimbenika koji dovode do postupnog trošenja i oštećenja zglobne hrskavice. Najčešći uzroci uključuju:

• Dob – prirodno starenje uzrokuje smanjenje elastičnosti i regeneracije hrskavice.
• Genetska predispozicija – nasljedni čimbenici mogu utjecati na kvalitetu hrskavice i sklonost razvoju artroze.
• Prekomjerno opterećenje zglobova – dugotrajni fizički rad, sportovi koji opterećuju zglobove (nogomet, trčanje, tenis) ili jednostrano preopterećenje.
• Ozljede i oštećenja zglobova – prijelomi, iščašenja ili oštećenja vezivnog tkiva mogu ubrzati degenerativne promjene.
• Pretilost – prekomjerna tjelesna težina povećava pritisak na nosive zglobove (koljena, kukovi, gležnjevi).
• Poremećaji osi udova – npr. X ili O noge, koje pogoršavaju ravnomjernu raspodjelu opterećenja na zglobove.
• Upalne i metaboličke bolesti – reumatoidni artritis, giht ili dijabetes mogu ubrzati razvoj artroze.
• Nedostatak kretanja – slabi mišiće oko zglobova, smanjujući njihovu stabilnost i otpornost.

Najčešće zahvaćeni zglobovi i bol u zglobovima

Artroza može zahvatiti bilo koji zglob u tijelu, no neki su skloniji degenerativnim promjenama. Najčešće su to oni koji nose najveće opterećenje ili se redovito koriste u svakodnevnim pokretima.

Tipična manifestacija artroze je bol u zglobovima, koja se može isprva javljati samo pri opterećenju, a kasnije i u mirovanju. Uz bol se često pridružuju ukočenost, smanjena pokretljivost ili pucketanje pri pokretu.

• Koljenski zglobovi (gonartroza) – spadaju među najopterećenije, a artroza koljena jedna je od najčešćih formi. Bol se pogoršava pri hodu, silasku niz stepenice ili duljem stajanju.
• Kukovi (koksartroza) – oštećenje kukovnih zglobova dovodi do poteškoća pri hodu, ustajanju iz sjeda ili pri obuvanju.
• Gležnjevi – artroza gležnjeva često je povezana s ozljedama ili dugotrajnim preopterećenjem. Očituje se bolom pri svakom koraku.
• Prsti i mali zglobovi ruku – tipične su tzv. Heberdenove ili Bouchardove artroze, pri kojima nastaju bolni čvorići.
• Rame – bolovi se javljaju osobito pri podizanju ruke iznad glave ili pri rotaciji.

Dijagnostika i kada otići liječniku

Rana dijagnostika artroze ključna je za usporavanje njezina napredovanja i održavanje kvalitete života. Liječnik pri sumnji na artrozu provodi fizikalni pregled, utvrđuje opseg pokretljivosti zglobova i procjenjuje prisutnost boli, ukočenosti ili otekline.

Zatim se koriste metode slikovne dijagnostike, najčešće rendgen, koji pokazuje suženje zglobne pukotine ili prisutnost koštanih izdanaka. Liječnik može indicirati i magnetsku rezonanciju (MR), koja bolje prikazuje meka tkiva i hrskavicu.

Kada posjetiti liječnika?

• Ako bol u zglobovima traje dugo ili se pogoršava.
• Kod osjećaja izražene ukočenosti nakon sna ili duljeg sjedenja.
• Ako zglob otiče ili se javlja crvenilo.
• Pri čujnom pucketanju, škripanju ili blokadi pokreta.
• Kada bol ili ograničenje pokreta počinje utjecati na svakodnevni život.

Liječenje artroze zglobova (sveobuhvatan pregled)

Liječenje artroze je sveobuhvatno i uvijek bi trebalo biti prilagođeno individualnim potrebama pacijenta. Cilj je ublažiti bol, poboljšati pokretljivost i usporiti napredovanje bolesti. Ne postoji univerzalan lijek koji bi artrozu u potpunosti izliječio, no kombinacijom režimskih mjera, lijekova i fizioterapije moguće je znatno poboljšati kvalitetu života. U uznapredovalim stadijima mogu biti potrebni i kirurški zahvati.

Režimske mjere i zdravo kretanje

• Održavanje zdrave tjelesne težine smanjuje prekomjerno opterećenje zglobova, posebno koljena i kukova.
• Redovito, primjereno kretanje (hodanje, plivanje, vožnja bicikla) pomaže održati zglobove fleksibilnima.
• Izbjegavanje prekomjernog opterećenja – dugotrajno stajanje ili nošenje teških tereta.
• Prilagodba radnog okruženja i dnevnog režima kako bi se spriječili ponavljajući jednostrani pokreti.

Fizikalna terapija i vježbe, kućne vježbe

• Fizikalna terapija pomaže poboljšati opseg pokreta, ojačati mišiće i stabilizirati zglob.
• Preporučuju se specijalne vježbe za održavanje pokretljivosti koje vodi fizioterapeut.
• Kućne vježbe – npr. lagane istezajuće i jačajuće vježbe – potiču prokrvljenost zglobova.
• Toplina (parafinske obloge, termofor) opušta ukočene zglobove, a hladnoća ublažava akutnu upalu i oteklinu.

Lijekovi za bolove u zglobovima

• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIL) – npr. ibuprofen, diklofenak – ublažavaju bol i upalu.
• Analgetici (paracetamol) – pogodni kod blažih bolova.
• Lokalni gelovi i masti s protuupalnim učinkom mogu donijeti olakšanje bez većeg opterećenja organizma.
• U slučaju jake boli liječnik može propisati i jače lijekove ili kortikosteroide.
  

Injekcijske metode (hijaluronska kiselina)

• Primjena hijaluronske kiseline izravno u zglob poboljšava njegovo „podmazivanje“ i smanjuje trenje.
• Učinak je individualan, ali kod mnogih pacijenata dovodi do olakšanja boli na nekoliko mjeseci.
• Injekcijsko liječenje koristi se ponajviše kod koljena, ali i kod drugih većih zglobova.
  

Dodaci prehrani: glukozamin, hondroitin, hijaluronska kiselina i kolagen

Za glukozamin, hondroitin i hijaluronsku kiselinu Europska unija nije odobrila zdravstvenu tvrdnju, a rezultati istraživanja kod artroze nisu jednoznačni. Dodaci prehrani zato ne zamjenjuju liječenje koje preporuči liječnik. Ako ih želite isprobati, posavjetujte se s liječnikom, osobito ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili imate dijabetes. Cijelu ponudu pronaći ćete u kategoriji preparati za zglobove.

Gramme-Revit Hyalutidin HC Aktiv 2 x 500 ml

Pogledajte proizvod

Tekući dodatak prehrani s hijaluronsko‑hondroitinskim kompleksom (HCK). Dnevna doza od 30 ml sadrži 450 mg HCK i 15 mg vitamina E, koji doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Pakiranje traje 33 dana. Sadrži šećer, pa ga kod dijabetesa uzimajte samo uz savjet liječnika.

Unimedica Glukozamin + Kondroitin sulfat, visoka doza, 180 kapsula

Pogledajte proizvod

Dnevna doza (3 kapsule) sadrži 1000 mg glukozamin sulfata, 1200 mg kondroitin sulfata i 200 mg ekstrakta šipka s 80 mg vitamina C. Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavica i kostiju. Pakiranje traje 60 dana. Glukozamin se dobiva od rakova, pa se kod alergije na morske plodove najprije posavjetujte s liječnikom. Više o toj tvari pronaći ćete u kategoriji glukozamin.

Više o MSM-u pročitajte u našem članku: MSM i njegovi učinci na zglobove, mišiće, kožu i imunitet.

Unimedica Hijaluron + Kolagen kompleks, 180 kapsula

Pogledajte proizvod

Dnevna doza (2 kapsule) sadrži 180 mg hijaluronske kiseline, 1000 mg hidrolizata kolagena, 25 mg vitamina C iz acerole, 10 mg cinka, selen i biotin. Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavica, a cink održavanju normalnih kostiju. Pakiranje traje 90 dana. Više proizvoda pronaći ćete u kategorijama hijaluronska kiselina i kolagen.

Kirurške mogućnosti

U uznapredovalim stadijima, kada konzervativno liječenje više ne pomaže, u obzir dolaze kirurška rješenja:

• Artroskopija – minimalno invazivan zahvat čišćenja zgloba od oštećenih dijelova hrskavice.
• Osteotomija – kirurška prilagodba kosti s ciljem rasterećenja oštećenog zgloba.
• Totalna endoproteza (zamjena zgloba) – rješenje kod teške artroze koljena ili kuka, koje može značajno poboljšati kvalitetu života.

Što pogoršava artrozu zglobova?

Iako je riječ o prirodnom procesu povezanim sa starenjem, tijek artroze mogu znatno ubrzati određeni čimbenici i loše navike. Ako ih se osoba kloni, može usporiti napredovanje bolesti i smanjiti intenzitet bolova.

Među najčešćim čimbenicima koji pogoršavaju artrozu zglobova su:

• Prekomjerna tjelesna težina i pretilost – prekomjerna tjelesna masa povećava pritisak na nosive zglobove, osobito koljena i kukove.
• Nedostatak kretanja – dugotrajna neaktivnost dovodi do slabljenja mišića i lošije stabilnosti zglobova.
• Preveliko opterećenje i ponavljano preopterećenje – pretjerani sportski napor, dizanje teških tereta ili jednostrani rad oštećuju hrskavicu.
• Neodgovarajuća obuća – visoke potpetice ili nekvalitetna obuća pogoršavaju opterećenje zglobova, posebno koljena i gležnjeva.
• Ozljede i neliječene povrede – oštećeni ligamenti ili prijelomi ubrzavaju nastanak i razvoj artroze.
• Loše držanje tijela i neispravna tehnika pokreta – uzrokuje neravnomjerno trošenje zglobova.
• Pušenje i nezdrav stil života – pogoršavaju dotok hranjivih tvari u hrskavicu i usporavaju njezinu regeneraciju.
• Ignoriranje simptoma i odgađanje liječenja – što se kasnije počne rješavati bol i ukočenost, to brže napreduje oštećenje zgloba.

Prevencija artroze zglobova

Prevencija se usmjerava na zdrav stil života, održavanje optimalne tjelesne težine i redovito kretanje, koje podupire kondiciju mišića i elastičnost zglobova. Važnu ulogu ima i uravnotežena prehrana i dodaci koji zglobovima osiguravaju potrebne nutrijente.

Među najvažnije preventivne mjere spadaju:

• Održavanje primjerene tjelesne težine – svaki kilogram viška znači veće opterećenje na koljena, kukove i gležnjeve.
• Redovito kretanje – pogodne su aktivnosti poput plivanja, vožnje bicikla, hodanja ili vježbi za jačanje mišića oko zglobova.
• Prevencija ozljeda – pravilna tehnika u sportu, nošenje kvalitetne obuće i postupno povećavanje opterećenja.
• Uravnotežena prehrana – dovoljno proteina, vitamina (posebno C, D i E), minerala (kalcij, magnezij, cink) i omega-3 masnih kiselina.
• Dodaci prehrani – neki ljudi uzimaju glukozamin, hondroitin ili hijaluronsku kiselinu. Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavica. Ponudu pronađite u kategoriji preparati za zglobove.
• Gramme-Revit Hyalutidin HC Aktiv – tekući dodatak prehrani s kombinacijom hondroitina i hijaluronske kiseline.
• Pravilno držanje tijela i ergonomska pomagala – izbjegavanje dugotrajnog sjedenja ili jednostranog opterećenja.

Zaključak

Artroza zglobova je kronična bolest koja zahvaća hrskavicu i uzrokuje bol, ukočenost i ograničenu pokretljivost. Rana dijagnostika i pravilno liječenje, odnosno kombinacija kretanja, fizikalne terapije, lijekova i injekcijskih metoda, ublažavaju simptome i usporavaju napredovanje bolesti.

Jednako je važna prevencija: zdrava tjelesna težina, redovito kretanje i uravnotežena prehrana. Ako prehranu želite nadopuniti, odaberite iz kategorije preparati za zglobove.

Svakodnevne mjere, poput pravila držanja tijela i ergonomskih pomagala, pomažu minimizirati opterećenje na zahvaćene zglobove. Općenito, kombinacija preventivnih i terapijskih postupaka omogućuje poboljšanje kvalitete života i održavanje mobilnosti i kod artroze.

Izvori:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5599-osteoarthritis

https://www.vitaherbals.hr/p/3x-gramme-revit-hyalutidin-hc-activ-2-x-500-ml

https://www.vitaherbals.hr/cink

https://www.vitaherbals.hr/magnezij

https://www.vitaherbals.hr/kalcij

https://www.vitaherbals.hr/omega-masne-kiseline

https://www.vitaherbals.hr/minerali-i-elementi-u-tragovima

https://www.vitaherbals.hr/vitamin-d

https://www.vitaherbals.hr/vitamin-c

https://www.vitaherbals.hr/p/gramme-revit-hyalutidin-hc-activ-2-x-500-ml

https://www.vitaherbals.hr/news/msm-i-njegovi-ucinci-na-zglobove-misice-kozu-ili-imunitet

https://www.vitaherbals.hr/hijaluronska-kiselina

https://www.vitaherbals.hr/glukozamin

https://www.vitaherbals.hr/p/glukozamin-kondroitin-sulfat-visoka-doza-180-kapsula

https://www.vitaherbals.hr/p/unimedica-hijaluron-kolagen-kompleks-180-kapsula

https://www.vitaherbals.hr/prehrana-kostiju-i-zglobova

Redakcijski tim Vitaherbals

Vitaherbals se fokusira na vaše zdravlje i donosi vam svjetski priznate marke dodataka prehrani, biljnog ekstrakta i zdravstvenih jastuka. Ovdje smo da vam ponudimo širok izbor kvalitetnih proizvoda, savjetovanja i stručnosti.