Svakodnevna uporaba cordycepsa: ključ zdravlja i vitalnosti

U današnje vrijeme tražimo sve više prirodnih načina za postizanje optimalnog zdravlja i vitalnosti. U tom kontekstu do izražaja dolazi i ljekovita gljiva cordyceps čije djelovanje fascinira ljude od davnina. Njegova svakodnevna uporaba otvara vrata novim mogućnostima. Ali znate li kako ga pravilno koristiti? U našem članku ćete naučiti sve što vam je potrebno.

Oblici upotrebe kordicepsa i razlike među njima

Oblici u kojima je cordyceps dostupan su različiti. Naravno, svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Njihov izbor stoga ovisi o individualnim preferencijama i potrebama pojedinca. Najčešći oblici upotrebe kordicepsa uključuju sljedeće:

Tablete i kapsule

• Prikladno za - osobe koje vole jednostavno doziranje i nemaju problema s gutanjem. Tablete i kapsule također su prikladne za one koji često putuju i trebaju praktičan oblik konzumacije.
• Manje pogodan za - osobe koje imaju poteškoća s gutanjem većih tableta ili kapsula. Također za one koji vole komunicirati s hranom u njenom najčišćem obliku.

Pogledajte proizvod

Puder

• Prikladno za - ljude koji preferiraju fleksibilnost u doziranju i žele dodati cordyceps u svoja jela ili pića. Prah je odličan izbor i za one koji vole prirodne oblike konzumacije.
• Manje pogodan za - osobe koje imaju osjetljivost na okus ili teksturu mogu imati problema s konzumiranjem praha. Također, onima koji često putuju i trebaju praktičan oblik konzumacije, puder bi mogao biti nepraktičan.

Čaj

• Pogodan za ljude koji vole ritual ispijanja čaja i traže opuštajući način konzumiranja kordicepsa .
• Manje pogodno za - osobe koje vode brz način života i traže brže načine potrošnje.

SAVJET

Otprilike 1 g gljiva preliti sa 3 dcl kipuće vode i ostaviti da odstoji najmanje 5 minuta. Čaj piti mlak, možete jesti kuhane gljive. Ako više volite prah, dovoljno je otopiti cca 3 g u 250 ml tekućine (voda, sok...) i popiti pola sata prije jela ako je moguće.

Ekstrakt cordycepsa

Kako i kada pravilno koristiti cordyceps?

Ispravno vrijeme i način uzimanja kordicepsa mogu utjecati na njegovu učinkovitost i apsorpciju u tijelu. U tom smislu također je potrebno uzeti u obzir individualne zdravstvene ciljeve. Pregled preporuka za korištenje kordicepsa je sljedeći:

Ujutro

• S hranom – pomaže u maksimalnoj apsorpciji i osigurava tijelu energiju za početak dana. Spajanje s hranom također može smanjiti moguće probavne smetnje.
• Bez hrane - ako imate osjetljiv želudac ili želite iskoristiti prednosti brze apsorpcije.

Navečer

• S hranom - to će vam pomoći da oslobodite učinke kordicepsa i tako potaknete zdrav san. Spajanje s hranom također može smanjiti moguće probavne smetnje prije spavanja.
• Bez hrane - vrijede iste prednosti kao i uzimanje cordycepsa ujutro.

SAVJET

Ako trebate prevladati popodnevni pad energije, prah je dobro dodati u lagani međuobrok. To će vam pomoći da ostanete usredotočeni i puni energije tijekom poslijepodneva. Ako redovito vježbate, dobro je uzeti cordyceps oko sat vremena prije treninga. To će povećati vašu energiju i poboljšati vaše sportske rezultate. Zapamtite da je važno uzimati cordyceps u isto vrijeme. Možete lakše pratiti njegov učinak na svoj organizam.

Preporučena dnevna doza cordycepsa

Preporučeno Na dnevnu dozu cordycepsa utječe nekoliko čimbenika, uključujući zdravstveno stanje, dob i individualne potrebe. Međutim, kao opće pravilo, doza cordycepsa za odrasle treba biti u rasponu od 1000 do 3000 mg dnevno.

Za opće dobro stanje dovoljna je dnevna doza od 1000 do 2000 mg. Za sportaše preporučena doza je veća - 2000 do 3000 mg dnevno. Međutim, isto doziranje također treba slijediti ako kordiceps koristite kao pomoćno sredstvo za erektilnu disfunkciju i poboljšanje vašeg seksualnog života.

Bilješka

Važno je pridržavati se preporučene doze navedene na pakiranju proizvoda ili slijediti upute liječnika.

Prema mnogim istraživanjima, cordyceps može poboljšati rad pluća – povećava iskorištenje kisika. Ovo sugerira potencijalne dobrobiti za osobe s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću i drugim bolestima dišnog sustava. U tom smjeru, dnevna doza kreće se od 1000 do 3000 mg .

Više o zdravstvenim dobrobitima korištenja kordicepsa možete pročitati u našem članku: Cordyceps: svestrani prirodni lijek s višestrukim učinci.

Koliko dugo uzimati cordyceps?

Ljudi koriste cordyceps dugo vremena bez ikakvih vidljivih problema. Mnogi čak navode dobrobiti za svoje zdravlje i dobrobit. Ali ako se odlučite koristiti kordiceps dugoročno, budite oprezni i pratite sve promjene u svom zdravlju.

S druge strane, za neka specifična zdravstvena stanja ili situacije može biti potrebno individualno prilagoditi dozu ili trajanje primjene. Stoga je uvijek najbolje posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom kako biste sa sigurnošću utvrdili je li dugotrajna upotreba cordycepsa prikladna za vašu osobnu situaciju i zdravlje.

Zaključak

Optimalno vrijeme primjene i doziranje kordicepsa je individualno. U tom kontekstu moraju se uzeti u obzir čimbenici poput zdravstvenog stanja, specifičnih zdravstvenih ciljeva ili načina života. Nekome bi možda bilo korisnije započeti dan s cordyceps energyom, dok bi ga drugi radije koristio poslijepodne ili navečer.

važan korak za maksimiziranje dobrobiti koje cordyceps može ponuditi razumijevanje i poštovanje jedinstvenih potreba tijela.

ponudu kordicepsa možete pronaći u kategorijama: Ekstrakt kordicepsa i Ljekovite gljive.

Izvori:

https://erbology.co/how-take-cordyceps/

https://www.mushroomrevival.com/blogs/blog/the-best-time-to-take-cordyceps-for-maximum-benefits

https://ommushrooms.com/blogs/blog/cordyceps-dosage-m2

https://www.vitaherbals.hr/cordyceps

Vitaherbals uredništvo

Vitaherbals se fokusira na vaše zdravlje i donosi vam svjetski poznate brendove dodataka prehrani, biljnih ekstrakata i zdravstvenih jastuka. Tu smo da Vam ponudimo širok izbor kvalitetnih proizvoda, savjete i stručnost.