Kako odabrati najbolje probiotike? Otkrijte snagu korisnih bakterija.

13. 03. 2025

Najbolji probiotici imaju ogroman potencijal za poboljšanje vaše crijevne mikroflore, a time i vašeg cjelokupnog zdravlja. Ako vas zanima kako odabrati prave probiotike i iskoristiti njihove blagotvorne učinke, naš je članak upravo za vas. Uđite s nama u fascinantan svijet korisnih bakterija i otkrijte snagu ovih korisnih mikroorganizama. Otvorite vrata boljoj probavi i nabavite sve što najbolji probiotici mogu ponuditi. S nama ćete doći u pravom smjeru do zdrave probave!

Koja svojstva trebaju imati kvalitetni probiotici?

Žena se drži za trbuh

Naš crijevni trakt sadrži raznoliku populaciju bakterija koje igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave mikroflore. Postoji oko 400 vrsta bakterija čija je glavna funkcija osigurati pravilan rad našeg probavnog trakta. A probiotici (kultura živih mikroorganizama) su u tom pogledu od temeljne važnosti.

Ravnotežu crijevne mikroflore mogu poremetiti različiti čimbenici, poput nepravilne prehrane, uzimanja lijekova, metaboličkih poremećaja, stresa ili zaraznih bolesti. Ovo nezdravo stanje u crijevima također ima negativan utjecaj na naše cjelokupno zdravlje i uzrokuje razne druge zdravstvene probleme. Glavna je uloga probiotika stoga smanjiti neželjene bakterije i osigurati ravnotežu mikroflore u probavnom traktu.

Naravno, kvalitetni probiotici trebaju imati određena svojstva koja jamče njihovu učinkovitost i blagotvorno djelovanje. Najvažniji čimbenici koje biste trebali uzeti u obzir pri njihovom odabiru uključuju sljedeće:

Broj CFU (jedinice koje stvaraju kolonije) - veći broj CFU ukazuje da proizvod sadrži više aktivnih bakterija. Za probiotike se preporučuje minimalni broj od 10^9 CFU po dnevnoj dozi kako bi se osiguralo da dovoljno bakterija preživi i dođe do crijeva gdje mogu početi djelovati i ispoljavati svoje blagotvorne učinke.
Raznolikost sojeva – kvalitetni probiotici trebaju sadržavati nekoliko različitih sojeva bakterija. To će osigurati raznolikost mikroflore u crijevima i podržati njezinu ravnotežu. Različiti sojevi bakterija imaju različite uloge i sposobnosti koje pridonose cjelokupnom zdravlju probavnog trakta.
Jasan sastav – također je važno da sastav probiotika bude jasno naznačen na ambalaži proizvoda. Treba navesti specifične sojeve bakterija i njihove količine. To potrošačima omogućuje transparentnost i kontrolu.

SAVJET

Neki probiotici sadrže i prebiotike - neprobavljive vrste vlakana koja su gnojivo za probiotike. Najpoznatiji probiotik je inulin.

Prosuti vitamini

Kako odabrati najbolje probiotike?

Gore smo govorili o općim čimbenicima koje uvijek treba uzeti u obzir pri odabiru najučinkovitijih probiotika. Međutim, postoje i specifični aspekti koje uzimamo u obzir za određene zdravstvene probleme, dobne skupine ili unutar individualnih potreba i preferencija. Među najvažnijima su:

Probiotici za probavu

Digestivni probiotici su posebne vrste probiotika koji podupiru zdravu probavu i normalno funkcioniranje crijevne mikroflore. Pomažu kod raznih probavnih problema, poput nadutosti, zatvora ili proljeva. Njihova učinkovitost leži u činjenici da te korisne bakterije proizvode enzime i tvari koje pomažu u razgradnji hrane, poboljšavaju apsorpciju hranjivih tvari i održavaju zdravu okolinu u crijevima.

Probiotski sojevi koji se često koriste za potporu probavi uključuju uglavnom Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus plantarum i Lactobacillus rhamnosus. Ove bakterije mogu poboljšati probavni proces, regulirati dobrobit crijeva i čak ojačati imunološki sustav.

Ako imate problema s probavom, mogu vam pomoći i informacije iz našeg članka: Što pomaže probavi i kako je poboljšati?

SAVJET

Pri odabiru bilo kojeg probiotika važno je uzeti u obzir individualne potrebe i zdravstveno stanje. Bilo bi dobro posavjetovati se s liječnikom ili nutricionistom o ovoj odluci, koji vam može pomoći preporučiti određeni proizvod i dozu na temelju vaših jedinstvenih potreba.

Probiotici za želudac

Probiotici za želudac su posebno formulirani probiotici koji se usredotočuju na promicanje zdravlja želuca i ublažavanje želučanih problema. Ovi probiotici stoga sadrže sojeve bakterija koje pozitivno utječu na želučanu okolinu i pomažu u održavanju ravnoteže mikroflore u želucu.

Koristit ćete ih uglavnom za zdravstvene probleme kao što su mučnina, nadutost, žgaravica ili refluks. Ovi probiotici također pomažu u podešavanju pH vrijednosti u želucu, jačaju zaštitnu barijeru sluznice i podržavaju pravilnu probavu.

Među probioticima za želudac uglavnom su oni koji sadrže bakterije Saccharomyces boulardii , Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium lactis. Naravno, čak i u ovom slučaju važno je uzeti u obzir individualne potrebe i odgovarajući želučani problem.

Probiotici za djecu

Probiotici za djecu su posebno razvijeni probiotici prilagođeni potrebama i osjetljivom probavnom sustavu djece. Ovi probiotici sadrže sojeve bakterija koje podržavaju zdravlje probavnog trakta, jačaju imunološki sustav i pomažu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore kod djece.

Bilješka

Pri odabiru probiotika za djecu važno je uzeti u obzir njihovu dob, zdravstveno stanje i individualne potrebe. Neki probiotici su posebno formulirani samo za dojenčad, dok su drugi prikladniji za stariju djecu. Doziranje i izbor bakterija stoga se razlikuju ovisno o dobi djeteta.

Najčešće se probiotici za djecu koriste kod zdravstvenih problema kao što su kolike, probavne smetnje, zatvor ili proljev.

Probiotici za djecu sadrže različite sojeve bakterija , ali uglavnom su to sljedeći:

Lactobacillus acidophilus - ovaj soj bakterija jedan je od najčešće korištenih. Podržava zdravlje probavnog trakta kod djece održavajući ravnotežu crijevne mikroflore.
Bifidobacterium lactis - soj bakterija koji podržava zdravu probavu kod djece, jača imunološki sustav i pomaže u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore.
Lactobacillus rhamnosus - pomaže u održavanju zdrave probave, jača imunološki sustav i podržava zdravu mikrofloru u crijevima.
Bifidobacterium infantis - ovaj soj bakterija je posebno razvijen za dojenčad i malu djecu. Pomaže u poboljšanju probave, jača imunološki sustav i podržava zdrav razvoj crijevne mikroflore.

Probiotici za trudnice

Probiotici za trudnice su posebno formulirani probiotici koji su sigurni i prikladni za korištenje tijekom trudnoće. Sadrže odabrane sojeve bakterija koje pomažu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore te podržavaju zdravlje trudnice i njezina ploda.

Naravno, u trudnoći se crijevna mikroflora može promijeniti i doći do neravnoteže. No, probiotici za trudnice ne samo da omogućuju povratak u normalu, već i ublažavaju neke neugodne probavne simptome tijekom trudnoće, poput zatvora, nadutosti ili žgaravice.

Birajte probiotike koji sadrže sojeve bakterija kao što su Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus, za koje su mnoge studije pokazale da su vrlo korisne bakterije za trudnice.

Probiotici protiv nadutosti

Ovi probiotici sadrže odabrane sojeve bakterija koje pozitivno utječu na probavu i pomažu u smanjenju nadutosti crijeva. Princip njihovog djelovanja je u tome što pomažu u proizvodnji enzima koji smanjuju stvaranje plinova u crijevima.

Ovi sojevi probiotičkih bakterija protiv nadutosti uključuju Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus plantarum.

Probiotici za imunitet

Probiotici za imunitet su probiotici koji pozitivno utječu ne samo na probavni sustav već i na imunološki sustav – pomažu u jačanju obrambenih snaga organizma. Princip djelovanja ovih probiotika leži u njihovoj sposobnosti interakcije s imunološkim sustavom i poticanja proizvodnje antitijela i drugih obrambenih mehanizama.

Ovi probiotici također poboljšavaju zaštitnu mukoznu barijeru u probavnom traktu i sprječavaju prianjanje štetnih mikroba. Probiotički sojevi bakterija koji se koriste za potporu imuniteta uključuju Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis i Streptococcus thermophilus.

Pravilna uporaba probiotika

Pravilna primjena probiotika uglavnom se odnosi na dozu i preporučeni način primjene. Zapamtite da dob, zdravlje i individualne potrebe utječu na dozu. Također je univerzalno pravilo da se probiotici uzimaju s hranom ili neposredno nakon nje, kako bi se povećao njihov opstanak u želucu i u što boljem stanju stigli na mjesto djelovanja (crijeva). Naravno, ako liječnik ne odredi drugačije.

Uz dugotrajnu uporabu probiotika , važno je pridržavati se redovitosti upotrebe i obratiti pozornost na uravnoteženu prehranu i zdrav način života. Također zapamtite da učinkovitost probiotika može varirati od osobe do osobe.

Primjeni probiotika detaljnije smo se posvetili u članku na blogu Kako i kada uzimati probiotike?

SAVJET

Prije kupnje probiotika uvijek provjerite rok valjanosti. Većina probiotika zahtijeva hladno skladištenje kako bi održali svoju stabilnost i učinkovitost. Probiotike također treba zaštititi od izravne sunčeve svjetlosti jer svjetlost i toplina mogu negativno utjecati na njihovu stabilnost. Stoga ih čuvajte u tamnom, suhom i hladnijem okruženju, primjerice u hladnjaku.

Preporučeni prirodni probiotici u Vitaherbalsu

U našoj e-trgovini Vitaherbals.sk nudimo vam bogat izbor najboljih probiotičkih bakterijskih kultura, pogodnih i za vegane. Bez konzervansa i nepotrebnih aditiva. Iz ponude za Vas biramo:

Solgar Advanced Multi-Billion Dophilus® - proizvod osigurava 10 mg i 5 milijardi CFU korisnih bakterijskih kultura za podršku zdravoj crijevnoj mikroflori. Osim toga, pomaže u sprječavanju nadutosti. Sadržaj pakiranja: 60 kapsula. Doziranje: 1 kapsula jedan do dva puta dnevno, uz obrok ili prema preporuci liječnika.

Nature Love Probiona kompleks probiotici + Bio Inulin 120 kapsula

Nature Love Probiona kompleks probiotika + Bio Inulin - proizvod sadrži visoku dozu od 20 milijardi CFU po dnevnoj dozi (Lactobacillus, Bifidobacterium, Acidophilus). Također sadrži organski inulin iz agave kao prebiotik iz kontroliranog organskog uzgoja. Potpomaže pravilnu probavu, ublažava nadutost, obnavlja crijevnu mikrofloru nakon uzimanja antibiotika i pomaže kod promjene prehrane. Sadržaj pakiranja: 120 kapsula. Doziranje: 2 kapsule dnevno.

Bilješka

Ovi prirodni probiotici iz naše ponude temelje se na znanstvenim spoznajama i jamče visoku kvalitetu i učinkovitost.

Zaključak

Probiotici imaju ogroman potencijal za naše zdravlje i snažan su saveznik u održavanju ravnoteže našeg probavnog sustava. Međutim, kada se radi o odabiru najboljih probiotika, važno je imati na umu nekoliko ključnih čimbenika.

Prije svega, morate znati koje sojeve bakterija sadrže probiotici i njihove dobrobiti za naše tijelo. Važan je i broj živih bakterija u jednoj dozi te otpornost probiotika na želučanu kiselinu. Također je potrebno pratiti prisutnost drugih korisnih komponenti, poput vlakana ili vitamina.

Započnite svoje putovanje prema boljem zdravlju i probavi bez problema odabirom probiotika iz Vitaherbalsa. Posjetite našu e-trgovinu i otkrijte našu ponudu kvalitetnih proizvoda. Dopustite korisnim bakterijama da podrže vašu probavu i imunološki sustav već danas!

Sve proizvode koji sadrže probiotike možete pronaći u našoj kategoriji: Probiotici i laktobacili