Koliko dugo i kada uzimati Reishi?

U današnje moderno vrijeme sve više ljudi otkriva blagotvorno djelovanje prirodnih dodataka prehrani. A Reishi među njima dobiva sve veću popularnost. Ova izvanredna gljiva, poznata i kao "gljiva besmrtnosti" ili "gljiva bogova", koristi se u tradicionalnoj kineskoj i azijskoj medicini od pamtivijeka. No, znate li kako ga pravilno konzumirati i koliko dugo ga trebamo uzimati da postignemo optimalne rezultate? O tome ćemo više govoriti u našem članku.

Oblici korištenja reishija i razlike među njima

Reishi (lat. Ganoderma lucidum ), ljekovita je gljiva s brojnim zdravstvenim dobrobitima, a dostupna je u raznim oblicima. Odabir odgovarajućeg oblika korištenja ovisi uglavnom o individualnim preferencijama i potrebama svakog pojedinca. Najčešći oblici korištenja reishija su sljedeći:

• Tablete i kapsule - pogodne za one koji vole praktičnost i jednostavnost doziranja. Iz tog su razloga idealni, primjerice, ako često putujete. Obično nemaju jak okus.
• Puder - fleksibilnost u potrošnji. Postoji mogućnost dodavanja Reishija u napitke, smoothije ili obroke.
• Čaj - pogodan oblik posebno za one koji vole opuštanje i ritual ispijanja čaja.
• Tinktura - za one koji više vole kapi zbog bržeg upijanja. Ponekad dodatak alkohola može biti nedostatak.
• Ekstrakti - idealan oblik za osobe koje traže koncentrirani oblik reishija s visokim udjelom aktivnih tvari. Ekstrakti su učinkoviti i u manjim dozama.

Prilikom odabira oblika korištenja Reishija, važno je uzeti u obzir vlastite preferencije, stil života i zdravstvene potrebe. Osim toga, preporučljivo je posavjetovati se sa stručnjakom ili liječnikom kako biste osigurali sigurnu i učinkovitu upotrebu ove gljive. Pogotovo ako se radi o redovitom dopunskom liječenju dugotrajne prirode.

Jeste li znali da…

…postoji li u prirodi više vrsta Reishi gljive? To su npr. ljubičasti, plavi, žuti, crni i bijeli reishi. Ipak, najveći sadržaj aktivnih tvari dokazan je u crvenoj reishi.

Kako i kada pravilno uzimati Reishi?

Pravi način korištenja reishija ne ovisi samo o individualnim preferencijama, već i o zdravstvenim potrebama i problemima tijela. Općenito, njegova je uporaba najučinkovitija u vezi s potporom cirkulacije krvi. To znači da se uporaba reishija preporuča, primjerice, u slučajevima iscrpljenosti i umora.

Osim toga, ova gljiva pozitivno djeluje na probavu, probleme s nadutošću te rješava kašastu stolicu ili gubitak apetita. Naravno, to je daleko od svega. Više o učincima korištenja Reishija možete pročitati u našem članku: Reishi: Drevni ljekoviti učinci u suvremenom svijetu.

Uzimanje Reishija ujutro

Prikladno vrijeme za uzimanje Reishi gljive vrlo je individualno i ovisi o željenim učincima. Na primjer, uzimanje ekstrakta reishija ujutro pomaže pokrenuti tijelo za novi dan i ojačati imunitet. I to zahvaljujući antioksidativnim svojstvima reishija.

SAVJET

Kombinacija Reishi ekstrakta i jutarnjeg soka ili smoothieja pomaže smanjiti blagu gorčinu Reishi gljive. Dakle, oblik korištenja također ovisi o ovom aspektu.

Uzimanje reishija navečer

Ako želite poboljšati kvalitetu sna ili se boriti sa stresom, onda je najbolje vrijeme za korištenje reishija navečer. Ekstrakt reishija djeluje umirujuće te potiče miran i zdrav san. Reishi gljiva utječe na metabolički put povezan sa serotoninom - regulaciju ciklusa spavanja. Uzmite Reishi oko sat vremena prije spavanja. Isto tako, ako volite poslijepodne odspavati, ovu gljivu dobro je pojesti za ručak.

Bilješka

Reishi pomaže regulirati krvni tlak i jača funkciju jetre. Međutim, u tom smislu, optimalno vrijeme njegove uporabe ovisi o čimbenicima kao što su dnevni režim ili uporaba lijekova. Važno je uvijek držati razmak od najmanje sat vremena ako ste uzeli lijek za ove zdravstvene probleme.

S hranom ili bez hrane?

na pitanje treba li Reishi uzimati s hranom ili bez nje. Međutim, uzimanje ove gljive s hranom može pridonijeti probavnoj udobnosti i smanjiti moguće probavne tegobe.

Naprotiv, uzimanje reishija bez hrane omogućuje bržu apsorpciju aktivnih tvari na prazan želudac. Ovo ćete posebno cijeniti ako preferirate lakše doziranje i brzi početak blagotvornih svojstava reishija.

Koliko dugo uzimati Reishi?

Općenito, reishi se smatra sigurnom i dobro podnošljivom ljekovitom gljivom. I stoga ga nije problem koristiti duže vrijeme. Međutim, preporučena duljina uporabe može varirati ovisno o specifičnim zdravstvenim problemima ili ciljevima.

Također je važno uzeti u obzir moguće individualne reakcije. U nekim slučajevima mogu se pojaviti neželjeni učinci u vezi s dugotrajnom primjenom . Međutim, uglavnom je to samo blaga gastrointestinalna nelagoda. U tom slučaju preporuča se konzultacija s liječnikom koji će Vam dati precizne upute o doziranju i trajanju uzimanja reishija.

Općenito, dugotrajna uporaba reishija uglavnom je korisna u sljedećim slučajevima:

Reishi i kronični stres

Reishi sadrži adaptogene tvari koje pomažu tijelu da se prilagodi stresu. Dugotrajna uporaba može podržati ravnotežu hormona i time smanjiti utjecaj kroničnog stresa na imunološki sustav.

Reishi i poremećaji spavanja

Reishi ima umirujuća svojstva koja potiču opuštanje i poboljšavaju kvalitetu sna. Stoga dugotrajna primjena pomaže u stabilizaciji ciklusa spavanja i ublažavanju problema s nesanicom.

Reishi i imunološki sustav

Reishi sadrži polisaharide i betaglukane koji podržavaju imunološki sustav. Stoga se dugotrajnom primjenom povećava otpornost organizma na infekcije i bolesti.

Reishi i smanjena vitalnost

Reishi sadrži adaptogene koji pomažu povećati energiju i izdržljivost. Stoga se dugotrajnom primjenom poboljšava ukupna vitalnost i otklanja osjećaj umora.

Reishi i kontrola šećera u krvi

Reishi ima potencijal za regulaciju razine šećera u krvi. Dugotrajna uporaba ove gljive stoga može pomoći osobama s dijabetesom ili čimbenicima rizika povezanih s metaboličkim sindromom.

Pročitajte više: Najbolji reishi - Koje dodatke prehrani odabrati?

Zaključak

Reishi ima dugu povijest koja seže do drevne tradicionalne kineske medicine. Zbog svojih antioksidativnih svojstava može učinkovito podržati imunološki sustav i riješiti mnoge probleme povezane s cirkulacijom krvi. Prednost je u tome što je dostupan u mnogim oblicima upotrebe te u tome što ga možete koristiti dugo vremena. Naravno, u slučaju zdravstvenih problema prikladna je konzultacija s liječnikom.

Za kupnju dodataka prehrani koji sadrže ashwagandhu, posjetite našu kategoriju: Reishi .

Izvori:

https://heilbronherbs.com/blogs/journal/reishi-plant-profile

https://www.drugs.com/npp/reishi-mushroom.html

https://ritual.com/blogs/usage/best-time-of-day-to-take-reishi-mushroom

https://learn.freshcap.com/tips/best-time-to-take-reishi/

https://www.naturesrise.com/blogs/brainfood/how-long-does-it-take-for-reishi-mushroom-to-work

https://www.vitaherbals.hr/reishi

https://www.vitaherbals.hr/news/reishi-ucinci

https://www.vitaherbals.hr/news/najbolji-reishi

Redakcijski tim Vitaherbals

Vitaherbals se fokusira na vaše zdravlje i donosi vam svjetski priznate marke dodataka prehrani, biljnog ekstrakta i zdravstvenih jastuka. Ovdje smo da vam ponudimo širok izbor kvalitetnih proizvoda, savjetovanja i stručnosti.