Učinci NAD+ - Ključ za poboljšanje fizičkih i mentalnih performansi
Jeste li znali da postoji molekula koja može poboljšati vašu fizičku izvedbu, smanjiti umor i čak poboljšati vaše kognitivne sposobnosti? NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) prirodna je tvar u našem tijelu koja igra ključnu ulogu u metabolizmu energije i regeneraciji stanica. Kako ova molekula djeluje i koji su njeni stvarni učinci? U ovom ćemo članku objasniti zašto NAD+ postaje sve popularniji u području zdravlja i performansi.
Što je NAD+ i koja je njegova funkcija u tijelu?
NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid) važna je molekula koja se prirodno pojavljuje u svim živim stanicama. Njegova glavna uloga je da djeluje kao koenzim koji pomaže u prijenosu energije u stanicama. NAD+ je neophodan za pravilan tijek metaboličkih procesa koji omogućuju pretvaranje hrane u energiju, čime se osigurava pravilan rad stanica.
Jedna od ključnih funkcija NAD+ je sudjelovanje u procesu koji se zove stanično disanje, gdje je potrebno transportirati elektrone unutar mitohondrija, koji su "energetski centri" stanica. Ovaj proces je bitan za stvaranje ATP-a (adenozin trifosfata), glavnog izvora energije za stanične aktivnosti.
Osim toga, NAD+ igra važnu ulogu u popravku DNK, regulaciji ekspresije gena i podršci imunološkom sustavu. Također je uključen u procese koji utječu na starenje, pa se njegov nedostatak povezuje s raznim zdravstvenim problemima, uključujući smanjenu vitalnost i veći rizik od kroničnih bolesti. Zbog njegove ključne uloge u tijelu, održavanje optimalne razine NAD+ smatra se važnim faktorom za zdravlje i dugovječnost.
Jeste li znali da…
…razina NAD+ u našem tijelu prirodno opada s godinama, pridonoseći znakovima starenja? Zanimljivo je da neke studije pokazuju da vraćanje razine NAD+ ne samo da može usporiti proces starenja, već čak i poništiti neke od njegovih učinaka, poput poboljšanja kognitivnih funkcija i povećanja mišićne snage.
Biokemijski značaj NAD+
Kemijska formula NAD+ je C₂₁H₂₇N₇O₁₄P₂. Molekula se sastoji od dva nukleotida povezana fosfatnom vezom. Jedan nukleotid sadrži adenin, a drugi nikotinamid. To je nikotinamidni dio molekule koji je važan za njegove biološke funkcije.
Biokemijska važnost NAD+ očituje se u nekoliko glavnih područja:
- Energetski metabolizam - NAD+ neophodan je za redoks reakcije u stanicama. Kao koenzim sudjeluje u prijenosu elektrona u sklopu oksidacijsko-redukcijskih reakcija koje su temelj stvaranja ATP-a u mitohondrijima. Ovaj proces, poznat kao stanično disanje, omogućuje učinkovitu pretvorbu hranjivih tvari u energiju.
- Popravak DNA - NAD+ je ključan za funkciju enzima zvanih poli(ADP-riboza) polimeraze (PARPs), koji su uključeni u popravak oštećenja DNA. Ovi enzimi koriste NAD+ za sintetiziranje poli (ADP-riboze), koja pomaže u obnovi i zaštiti genetskog materijala.
- Regulacija metabolizma i starenja - NAD+ je uključen u regulaciju nekoliko enzima, poput sirtuina, koji utječu na metabolizam, stres i starenje. Sirtuini, koji za svoju aktivnost zahtijevaju NAD+, igraju važnu ulogu u regulaciji staničnog starenja i odgovora na stres.
- Signalni putovi - NAD+ je uključen u različite signalne putove koji utječu na staničnu homeostazu i adaptivne odgovore. Primjerice, njegovi metaboliti utječu na funkcioniranje neurotransmitera i imunološkog sustava.
Učinci NAD+ na zdravlje
Posljednjih godina NAD+ je postao predmet intenzivnih znanstvenih istraživanja. Dobiveni rezultati pokazuju da ova molekula ima značajan utjecaj na naše zdravlje i dobrobit. Koji su učinci najvažniji?
Povećanje energije i smanjenje umora
NAD+ ima ključnu ulogu u proizvodnji ATP-a (adenozin trifosfata), glavnog izvora energije u stanicama. Bez dovoljne količine NAD+ ne može doći do učinkovite pretvorbe hrane u energiju, što dovodi do osjećaja umora i niske fizičke sposobnosti. Dodaci prehrani s prekursorima NAD+, kao što je niacin (vitamin B3), pomažu u povećanju razine NAD+ i time poboljšavaju razinu energije u tijelu, podržavaju vitalnost i smanjuju umor.
Pogledajte proizvode: Vitamini i dodaci prehrani za energiju
Potpora metabolizmu i regulaciji dijabetesa
NAD+ ima značajan utjecaj na metabolizam, posebice regulaciju šećera u krvi i rad inzulina. Ova molekula neophodna je za učinkovit metabolizam glukoze - poboljšava osjetljivost na inzulin, što je ključno za prevenciju i upravljanje dijabetesom. Povećane razine NAD+ podržavaju bolju regulaciju šećera u krvi i optimiziraju metaboličke procese, pridonoseći boljem zdravlju metaboličkog sustava.
Zdravlje kože i borba protiv bora
NAD+ je važan za regeneraciju stanica i popravak DNK, što pozitivno utječe na zdravlje kože. Stoga povećanje razine NAD+ podržava elastičnost kože i smanjuje pojavu bora, što pridonosi mladolikom izgledu kože. Molekula također pomaže u borbi protiv oštećenog kožnog tkiva i potiče cjelokupnu obnovu kože, pridonoseći zdravom i blistavom izgledu.
Pogledajte proizvode: Dodaci protiv starenja
Jačanje imuniteta
NAD+ ima važnu ulogu u regulaciji imunološkog sustava, prvenstveno kroz aktivaciju sirtuina, koji utječu na upalne i stresne reakcije. Zbog svoje sposobnosti moduliranja imunoloških odgovora, NAD+ može doprinijeti boljem upravljanju infekcijama i upalnim stanjima. Optimizirane razine NAD+ stoga jačaju imunološki sustav i poboljšavaju ukupnu otpornost na bolesti.
Pogledajte proizvode: Vitamini i suplementi za imunološki sustav
Podrška zdravlju kardiovaskularnog sustava
NAD+ utječe na zdravlje kardiovaskularnog sustava podržavajući energetske procese u srcu i regulirajući upalne reakcije u krvnim žilama. Povećane razine NAD+ pomažu u održavanju zdravog krvnog tlaka i podržavaju pravilan rad srca. Na taj način pridonosi cjelokupnom zdravlju kardiovaskularnog sustava i pomaže u prevenciji srčanih bolesti.
Pogledajte proizvode: Vitamini i dodaci prehrani za krvožilni sustav
Poboljšanje rada bubrega i jetre
NAD+ igra važnu ulogu u procesima detoksikacije u bubrezima i jetri, koji su neophodni za održavanje unutarnjeg okoliša tijela. Optimiziranje razine NAD+ podupire regeneraciju stanica u tim organima i poboljšava njihovu funkciju u uklanjanju toksina.
Pogledajte proizvode: Vitamini za bubrezi i mokraćni kanali
Pogledajte proizvode: Vitamini i suplementi za jetru
Potpora zdravlju kose
NAD+ pozitivno utječe na rast i zdravlje kose podupirući metabolizam stanica u folikulima dlake. Istovremeno, poboljšava regeneraciju i obnavljanje stanica kose, što također pridonosi zdravom rastu kose. Povećana razina NAD+ također podržava vitalnost i kvalitetu kose, čime se smanjuje gubitak kose i poboljšava cjelokupni izgled.
Pogledajte proizvode: Vitamini i dodaci za poticanje rasta kose
Utjecaj na mentalno zdravlje i anksioznost
NAD+ utječe na mentalno zdravlje reguliranjem neurotransmitera i smanjenjem odgovora na stres u mozgu. Ova molekula također pomaže u smanjenju tjeskobe i poboljšanju kognitivnih funkcija. Povećane razine NAD+ stoga podržavaju bolje upravljanje stresom i doprinose poboljšanju općeg mentalnog blagostanja.
Pogledajte proizvode: Vitamini za pamćenje i koncentraciju
Utjecaj na libido i reproduktivno zdravlje
NAD+ može utjecati na libido i reproduktivno zdravlje reguliranjem razine hormona i podržavanjem metabolizma, što utječe na seksualnu funkciju. Povećanje razine NAD+ stoga doprinosi zdravoj hormonalnoj ravnoteži, što neizravno podržava seksualnu funkciju.
Pogledajte proizvode: Vitamini i dodaci za libido i reproduktivno zdravlje
Utjecaj na detoksikaciju i zdravlje kože tijekom trudnoće i dojenja
NAD+ čak može podržati procese detoksikacije i zdravlje kože tijekom trudnoće i dojenja, kada tijelo prolazi kroz intenzivne promjene. Optimiziranjem razine NAD+ majka može osigurati učinkovitu detoksikaciju i potporu regeneraciji stanica, što je važno za njezino zdravlje i zdravlje djeteta. Međutim, važno je da se trudnice i dojilje posavjetuju sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka NAD+.
Može li uzimanje NAD+ imati nuspojave?
Uzimanje NAD+ i njegovih prekursora može imati neke nuspojave i rizike koje treba razmotriti prije početka suplementacije. Ovdje je pregled nuspojava i rizika na temelju znanstvenih istraživanja:
- Gastrointestinalni problemi - želučane tegobe, mučnina i proljev. Ovi problemi su češći s visokim dozama i mogu se smanjiti s nižom dozom ili postupnim povećanjem doze.
- Kožne reakcije - crvenilo (osjećaj pečenja i crvenilo kože), što je posljedica širenja krvnih žila. Ovaj učinak može biti neugodan, ali nije opasan.
- Nizak krvni tlak – neke studije sugeriraju da visoke doze niacina mogu uzrokovati pad krvnog tlaka, što može biti problem za osobe s već postojećim kardiovaskularnim problemima ili sklonosti hipotenziji.
Bilješka
Predoziranje niacinom može dovesti do hepatotoksičnosti, odnosno oštećenja jetre. NAD+ i njegovi prekursori također mogu stupiti u interakciju s nekim lijekovima, što može utjecati na njihovu učinkovitost ili povećati rizik od nuspojava. Stoga je važno posavjetovati se s liječnikom o primjeni ovih dodataka prehrani.
Kako uzimati NAD+?
Uzimanje NAD+ moguće je na različite načine, a najčešći oblici su kapsule i tablete. Preporučena doza može varirati ovisno o specifičnom proizvodu i individualnim potrebama, ali obično je između 300 i 500 mg dnevno.
Međutim, prije nego počnete uzimati ove dodatke prehrani, uvijek je dobra ideja posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom koji može preporučiti odgovarajuću dozu na temelju vašeg zdravstvenog stanja i ciljeva.
Oblik kapsula i tableta omogućuje precizno doziranje i praktičnu primjenu. Osim ovih oblika, postoji i praškasti oblik topiv u tekućinama.
Hrana bogata NAD+
Iako sam NAD+ nije prisutan u hrani u takvim količinama da ima izravan učinak na razine NAD+ u tijelu, neke namirnice sadrže prekursore NAD+ i vitamine koji podupiru njegovo stvaranje. To uključuje:
- Meso i riba - piletina, govedina i morska riba.
- Mliječni proizvodi - mlijeko, jogurti i sirevi.
- Orašasti plodovi i sjemenke - pistacije, sjemenke suncokreta i drugi orašasti plodovi.
Preporučeni NAD+ dodatak prehrani u Vitaherbalsu
Proizvođač Life Extension priznati je proizvođač dodataka prehrani koji je poznat po kvaliteti potkrijepljenoj znanstvenim istraživanjima. Svi proizvodi ove marke, uključujući NAD+ Cell Formula, proizvedeni su u skladu sa strogim standardima kvalitete i čistoće. Proizvodi ove tvrtke jamstvo su da će tijelo dobiti potrebne hranjive tvari bez opasnosti od kontaminacije ili neučinkovitosti, što je ključno za postizanje željenih zdravstvenih rezultata.
Life Extension NAD+ Cell Formula, 100 mg, 30 kapsula
Vrhunski dodatak prehrani koji sadrži 100 mg nikotinamid ribozida (Niagen®) u svakoj kapsuli. Ovaj je proizvod osmišljen kako bi podržao zdrave razine NAD+ u tijelu, što pridonosi povećanju energije, poboljšanoj kognitivnoj funkciji i općem zdravlju.
Snage i prednosti proizvoda
- Izvor kvalitete Niagen® - osnova Life Extensiona je patentirani nikotinamid ribozid (Niagen®), čija je učinkovitost znanstveno dokazana.
- Potpora staničnoj energiji - proizvod podržava proizvodnju stanične energije i mitohondrijske funkcije, što pomaže u smanjenju umora i povećanju vitalnosti.
- Potpora zdravom starenju - redovita uporaba pridonosi održavanju zdravih stanica, usporava proces starenja i podržava cjelokupno zdravlje organizma.
Life Extension NAD+ Cell Formula, Nikotinamid ribozid, NIAGEN®, 300 mg, 30 kapsula
S 300 mg nikotinamid ribozida po kapsuli, ovaj dodatak pomaže u održavanju razina NAD+ u tijelu. To pridonosi poboljšanju staničnih procesa i prirodnoj energetskoj ravnoteži.
Quicksilver Scientific Liposomal NAD+ Gold®, liposomalni oblik, 30 ml
Ovaj dodatak sadrži 50 mg NMN (nikotinamid mononukleotid) u liposomskom obliku, koji povećava apsorpciju i podržava razine NAD+ potrebne za optimalno funkcioniranje stanica. Prirodni sastav bez umjetnih sastojaka, pogodan za vegane.
Zaključak i sažetak
NAD+ je važna molekula koja igra temeljnu ulogu u mnogim biološkim procesima, uključujući proizvodnju energije, regeneraciju stanica i potporu zdravom starenju. Njegova dovoljna razina u tijelu povezana je s poboljšanjem tjelesne i mentalne sposobnosti, što doprinosi boljoj kvaliteti života.
Ulaganje u zdravlje putem optimizacije NAD+ razine donijet će vam značajne koristi. Ako tražite način da povećate svoju energiju i vitalnost, razmislite o dodavanju dodatka NAD+ svojoj dnevnoj rutini.
KAKO BISTE KUPILI NAD+ DODATAK PREHRANI, POSJETITE NAŠU KATEGORIJU: ANTIOKSIDANTI I VITAMINI PROTIV STARENJA
Izvori:
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nad
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7973386/
https://www.verywellhealth.com/nad-supplements-7966461
https://conciergemdla.com/blog/side-effects-of-nad-therapy/
https://www.vitaherbals.hr/p/quicksilver-scientific-liposomal-nad-gold-liposomalni-oblik-30-ml
https://www.vitaherbals.hr/antioksidansi
https://www.vitaherbals.hr/koenzim-q10
https://www.vitaherbals.hr/p/life-extension-glicin-1000-mg-100-kapsula
https://www.vitaherbals.hr/energija-i-umor
https://www.vitaherbals.hr/starenje-dugovjecnost
https://www.vitaherbals.hr/imunoloski-sustav
https://www.vitaherbals.hr/krvozilni-sustav
https://www.vitaherbals.hr/bubrezi-i-mokracni-kanali
https://www.vitaherbals.hr/jetra
https://www.vitaherbals.hr/kosa-koza-nokti
https://www.vitaherbals.hr/pamcenje-koncentracija
https://www.vitaherbals.hr/zenski-problemi
Preporućeni proizvodi3
Life Extension NAD+ Cell Formula, nikotinamid ribozid, NIAGEN® 100 mg, 30 kapsula
Quicksilver Scientific Liposomal NAD+ Gold®, liposomalni oblik, 30 ml
