TOP 5 ljekovitih gljiva za jačanje imuniteta
U današnje moderno vrijeme sve više pažnje posvećujemo prirodnim načinima jačanja imuniteta. U tom pogledu ljekovite gljive su neprocjenjiv pomoćnik i pravo čudo prirode. U tradicionalnoj medicini koriste se tisućama godina, a naši davni preci smatrali su ove ljekovite gljive ključem dobrog zdravlja. Pitate li se koje su od ovih gljiva najučinkovitije i najbolje za jačanje imunološkog sustava te kako nam mogu pomoći u svakodnevnom životu? Pročitajte naš članak i saznajte.
Zašto ljekovite gljive jačaju imunitet?
Ljekovite gljive podržavaju imunološki sustav zahvaljujući svom jedinstvenom kemijskom sastavu koji sadrži različite bioaktivne tvari. Betaglukani, polisaharidi, triterpeni i ergosteroli ključni su među tim tvarima.
Beta-glukani su polisaharidi koji aktiviraju makrofage, dendritične stanice i druge imunološke stanice. Ove stanice igraju vitalnu ulogu u prepoznavanju i uništavanju patogena u tijelu. Aktivirajući te stanice, betaglukani poboljšavaju sposobnost imunološkog sustava da odgovori na infekcije i upalne procese.
Polisaharidi u cjelini (osim beta-glukana) imaju sposobnost modulacije imunološkog odgovora potičući proizvodnju citokina koji su odgovorni za komunikaciju između stanica imunološkog sustava. To dovodi do bolje koordinacije imunološkog odgovora i učinkovitije borbe protiv patogena.
Triterpeni su također naširoko poznati po svojim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. Te tvari pomažu smanjiti kroničnu upalu koja slabi imunološki sustav, dok štite stanice od oštećenja uzrokovanih oksidativnim stresom.
Nasuprot tome, ergosteroli su prekursori vitamina D, koji je neophodan za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. Dovoljna razina vitamina D poboljšava sposobnost tijela da se bori protiv infekcija i podupire cjelokupno zdravlje imunološkog sustava.
Jeste li znali da…
…ove bioaktivne tvari djeluju sinergistički, što znači da je njihov zajednički učinak veći od zbroja njihovih pojedinačnih učinaka? To čini ljekovite gljive jednim od najučinkovitijih sredstava za jačanje i modulaciju imunološkog sustava.
Ovdje u Vitaherbalsu možete odabrati ove ljekovite gljive za imunitet vrhunske kvalitete, bez neželjenih tvari:
Razgovarajmo sada malo više o ovim ljekovitim gljivama.
Reishi
Reishi (lat. Ganoderma lucidum), poznata i kao "gljiva besmrtnosti", jedna je od najpoznatijih ljekovitih gljiva koje se koriste u tradicionalnoj kineskoj medicini. Ova gljiva je bogata polisaharidima, triterpenima i peptidoglikanima koji značajno podupiru imunološki sustav.
Polisaharidi u reishiju, uglavnom beta-glukani, stimuliraju imunološke stanice kao što su makrofagi i dendritične stanice, povećavajući njihovu sposobnost da se bore protiv infekcija. Triterpeni pak imaju snažna protuupalna i antioksidativna svojstva koja smanjuju kroničnu upalu i štite stanice od oksidativnog stresa.
Osim toga, Reishi također ima adaptogena svojstva koja pomažu tijelu da bolje upravlja stresom, koji može oslabiti imunološki sustav.
Za više informacija o učincima Reishija na zdravlje možete pročitati članak na našem blogu Reishi: Drevni ljekoviti učinci u modernom svijetu.
Shiitake
Shiitake (lat. Lentinula edodes) je gljiva porijeklom iz istočne Azije, koja je cijenjena ne samo zbog svog okusa, već i zbog svojih zdravstvenih prednosti. Shiitake su bogate polisaharidima, proteinima, esencijalnim aminokiselinama, vitaminima i mineralima. I to je ono što ga čini izvrsnim sredstvom za potporu imuniteta.
Jeste li znali da…
Shiitake sadrži polisaharid lentinan ( bioaktivni polisaharid), koji aktivira makrofage i druge imunološke stanice, čime se povećava obrana organizma od infekcija i bolesti? Osim toga, Shiitake sadrži niz antioksidansa koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja slobodnih radikala, pridonoseći cjelokupnom zdravlju i vitalnosti.
Sastojci Shiitake mogu se izravno boriti protiv patogena - imaju antibakterijska i antivirusna svojstva.
Više o učincima Shiitake pročitajte u članku Shiitake na zdravlje: Dobrobiti ovih drevnih gljiva.
Cordyceps
Kordiceps (lat. Cordyceps sinensis i Cordyceps militaris) je rijetka ljekovita gljiva koja se tradicionalno koristi u kineskoj i tibetanskoj medicini tisućama godina. Ova gljiva također je poznata po svojim adaptogenim svojstvima i sposobnosti povećanja razine energije, što je čini omiljenom među sportašima i ljudima koji traže prirodne načine poboljšanja svoje vitalnosti.
Važno je da Cordyceps također sadrži bioaktivne polisaharide koji stimuliraju imunološki sustav povećanjem aktivnosti imunoloških stanica, poput makrofaga, NK stanica i T-limfocita. Osim toga, ova gljiva je bogata i Cordycepinom - derivatom nukleozida koji ima antimikrobna i protuupalna svojstva.
Više o djelovanju Cordycepsa možete pročitati u našem članku Cordyceps : Svestrani prirodni lijek raznolikog djelovanja.
Čaga
Čaga (lat. Inonotus obliquus) je parazitska gljiva koja raste na stablima breze u hladnim regijama kao što su Rusija, Sibir i sjeverna Europa. Stoljećima se koristi u tradicionalnoj medicini, posebno u Rusiji i nordijskim zemljama, zbog svojih značajnih zdravstvenih dobrobiti.
Što se tiče podrške imunitetu, osim spomenutih bioaktivnih polisaharida, Chaga sadrži i betulin te betulinsku kiselinu. Ove tvari gljiva dobiva iz breze - imaju snažna protuupalna, antimutagena i antivirusna svojstva.
Osim toga, Chaga je jedan od najbogatijih prirodnih izvora antioksidansa, uključujući melanin i superoksid dismutazu (SOD), koji štite stanice od oksidativnog stresa i smanjuju upale u tijelu.
Više o djelovanju čage možete pročitati u našem članku Sibirska čaga: učinci, upotreba i najbolji dodaci prehrani.
Hericium
Hericium (lat. Hericium erinaceus), također poznat kao "lavlja griva" je ljekovita gljiva koja je popularna ne samo zbog svojih potencijalnih neuroprotektivnih svojstava, već i zbog svojih učinaka na imunološki sustav. Podrijetlom iz Azije, tradicionalno se koristi u kineskoj medicini za podršku zdravlju mozga, živčanog sustava i ukupne vitalnosti.
Osim polisaharida i betaglukana, sadrži erinacine i hericenone - spojeve koji imaju neuroprotektivna svojstva. No, iako su poznati prije svega po djelovanju na živčani sustav, pridonose i smanjenju upale, što pozitivno utječe na imunološki odgovor organizma.
Više o djelovanju Hericiuma možete pročitati u našem članku Hericium: Učinci i dobrobiti za zdravlje koje trebate znati.
Mješavina ljekovitih gljiva
U našoj Vitaherbals ponudi možete pronaći i mješavinu ljekovitih gljiva. To je jedinstvena kombinacija Reishija, Shiitake i Chage. Kombinira zdravstvene dobrobiti ovih gljiva, što donosi sinergijske učinke za podršku imunološkom sustavu i cjelokupnom zdravlju.
Zapamtite da svaka od ovih gljivica ima svoje specifične učinke na imunološki sustav. Na primjer, reishi je poznata po svojim adaptogenim i protuupalnim svojstvima. Shiitake sadrže lentinan koji izravno stimulira imunološke stanice. A čaga pridonosi sinergijskom učinku svojim snažnim protuupalnim, antimutagenim i antivirusnim svojstvima.
Zaključak
Ljekovite gljive za imunitet snažan su prirodni lijek za jačanje imunološkog sustava. Zahvaljujući svojim jedinstvenim bioaktivnim tvarima, poput betaglukana, polisaharida, triterpena i antioksidansa, mogu učinkovito stimulirati i modulirati imunološki odgovor, smanjiti upalu i zaštititi stanice od oštećenja. Bilo da se radi o reishi, shiitake, cordyceps, chaga ili hericium, svaka od ovih ljekovitih gljiva doprinosi svojim specifičnim svojstvima cjelokupnom zdravlju i vitalnosti.
Izvori:
https://www.vitaherbals.sk/reishi
https://www.vitaherbals.hr/shiitake
https://www.vitaherbals.hr/cordyceps
https://www.vitaherbals.hr/chaga
https://www.vitaherbals.hr/hericium
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25866155/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7356751/
https://www.vitaherbals.hr/mjesavina-ljekovitih-gljiva
