Sikavica (mlijecna cicoka): Učinci na zdravlje, jetru i mršavljenje
Sikavica (Silybum marianum) ili (mlijecna cicoka) i njezini učinci na zdravlje fascinantna su tema koja zaslužuje našu pozornost. Ova iznimna biljka, poznata i kao Silymarin, krije u sebi širok spektar blagotvornih učinaka koje bismo trebali upoznati. U našem članku donosimo vam njihov detaljan pregled te informacije o načinu uzimanja biljke.
Sikavica – karakteristike
Sikavica potječe iz područja Sredozemnog mora, no danas se uzgaja u raznim dijelovima svijeta. Od davnina se naširoko koristila u tradicionalnoj medicini, a njezina se važnost prenijela i u suvremena istraživanja i alternativne oblike liječenja. Čak i njezin naziv „Sikavica“ veže se uz razne legende i vjerovanja, poput priče o mlijeku Djevice Marije. Što još znamo o ovoj biljci?
Nature Love Sikavica + Ekstrakt artičoke kompleks biljaka 60 kapsula
Sikavica je trajnica iz porodice glavočika (Asteraceae). Karakteristična je po nazubljenim listovima s bijelim mrljama. Biljka doseže visinu od otprilike 1 do 2 metra, a cvjetovi su joj prekrasne ljubičaste boje. Ipak, najizraženiji dio biljke jest njezin plod koji sadrži sjemenke – duge manje od jednog centimetra i smeđe su boje. Upravo su te sjemenke najvrjedniji dio biljke jer sadrže aktivne tvari.
Što sadrži Sikavica?
Sikavica sadrži mnoge komponente koje joj daju jedinstvena i korisna svojstva za naše zdravlje. Ključna komponenta je silymarin, mješavina različitih bioaktivnih tvari koja se smatra glavnim aktivnim sastojkom ove biljke. Štiti jetru od oštećenja i potiče njezinu regeneraciju.
Osim silymarina, Sikavica sadrži i sljedeće važne tvari:
- Proteine – važni za rast i obnovu stanica u tijelu.
- Nezasićene masne kiseline – poput oleinske kiseline. Ključne su za stanične membrane i doprinose zdravlju srca.
- Aminokiseline – gradivni elementi proteina.
- Flavonoide – imaju snažno antioksidacijsko djelovanje i štite stanice od oštećenja.
- Minerale i vitamine – među njima su cink i željezo te vitamini, npr. vitamin E, važni za krvotvorni i imunološki sustav.
- Polisaharide – pozitivno utječu na probavni sustav i druge tjelesne funkcije.
- Fitokemikalije – imaju protuupalna i imunostimulacijska svojstva.
Zbog visokog udjela navedenih tvari silymarin, osim detoksikacije organizma i zaštite jetre, ima i druge pozitivne učinke na različite sustave u tijelu. U nastavku ćemo ih detaljnije objasniti.
Kategorija: Dodaci prehrani za jetru
Sikavica i njezini učinci
Prirodno je da je ova biljka predmet dugogodišnjih istraživanja, a njezini učinci na zdravlje dokumentirani su u mnogim znanstvenim studijama. Sve se slažu u jednom – među najvažnije učinke Sikavice ubrajaju se:
Podrška zdravlju jetre i njezina detoksikacija
Kao što je već spomenuto, kvalitetna Sikavica poznata je ponajprije po tome da štiti jetru od oštećenja, poboljšava njezinu regeneraciju i podržava njezine detoksikacijske funkcije. Studije također ukazuju na to da silymarin, ključni sastojak Sikavice, ima snažno antioksidacijsko djelovanje te može biti koristan i u slučaju bolesti jetre poput ciroze ili hepatitisa.
Naravno, ne radi se o univerzalnom i stopostotnom lijeku za te ozbiljne bolesti jetre, ali može ublažiti neugodne simptome.
Podrška zdravlju žučnog mjehura
Silymarin također pomaže poboljšati protok žuči i time ublažiti probleme vezane uz žučni mjehur, ponajprije povećanom proizvodnjom i izlučivanjem žuči. Na taj se način smanjuje rizik od stvaranja žučnih kamenaca i poboljšava probavni proces.
Podrška pri mršavljenju
Neke studije ukazuju na to da Sikavica može pomoći u procesu mršavljenja jer potiče metabolizam masti i snižava razinu kolesterola u krvi. Silymarin je kompleks bioaktivnih tvari koji se sastoji od silibinina, silikristina i silidianina. Upravo je silibinin (najznačajnija komponenta silymarina) zaslužan za pozitivan učinak na mršavljenje.
Reguliranje krvnog tlaka
Silibinin također igra važnu ulogu u neznatnoj regulaciji (snižavanju) krvnog tlaka. Do određene mjere pomaže širenju krvnih žila, čime se smanjuje otpor i, posljedično, krvni tlak.
Važno je napomenuti da su učinci Sikavice na krvni tlak relativno blagi, stoga ne mogu zamijeniti terapiju koju propisuje liječnik za osobe s visokim krvnim tlakom!
Antioksidacijski učinci
Antioksidacijsko djelovanje Sikavice temelji se na sposobnosti silymarina da neutralizira slobodne radikale u tijelu. Riječ je o opasnim molekulama koje mogu oštetiti stanice i tkiva te pridonijeti nastanku mnogih bolesti i ubrzanom starenju.
EkoMedica Sikavica sok, 500 ml
Štoviše, silymarin smanjuje oštećenja kože uzrokovana slobodnim radikalima, pomažući održati zdrav i mladolik izgled kože. Time se ublažavaju znakovi starenja i potiče sjaj kože.
Jeste li znali da…
…brzina kojom se očituju učinci Sikavice ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući zdravstveno stanje te vrstu i doziranje pripravka? U nekim slučajevima, vidljive pozitivne promjene mogu se primijetiti već nakon nekoliko dana redovitog uzimanja.
Napomena
Važno je pridržavati se preporučenog doziranja i uzimanje biljke konzultirati s liječnikom, posebno ako bolujete od navedenih zdravstvenih problema. Imajte na umu i to da se Sikavica mora uzimati u kontekstu cjelokupnog zdravog načina života te ne zamjenjuje druge propisane lijekove u slučaju ozbiljnih zdravstvenih tegoba!
Može li uzimanje Sikavice imati neželjene učinke?
Uzimanje Sikavice općenito se smatra sigurnim, a vrlo mali broj ljudi prijavljuje neželjene učinke. Ipak, oni postoje, iako su rijetki. Među moguće nuspojave ubrajaju se uglavnom ubrzana probava ili blaži probavni problemi.
Neke osobe mogu biti sklonije alergijskim reakcijama - pogotovo ako su alergične na druge biljke iz porodice glavočika (Asteraceae). Budite na oprezu i ako ste alergični na artičoke ili kivi.
Važno je napomenuti i da Sikavica može utjecati na metabolizam određenih lijekova za jetru. Stoga bi osobe koje uzimaju lijekove za ta zdravstvena stanja trebale obavezno konzultirati svog liječnika o sigurnosti uzimanja ove biljke.
Načini uzimanja Sikavice
Ova vrijedna biljka dostupna je na tržištu u raznim formatima i opcijama za konzumiranje. Najčešći oblici i preporučeno doziranje Sikavice su:
- Dodaci prehrani – u obliku kapsula, tableta, ulja ili kapi. Preporučeno doziranje ovisi o određenom proizvodu, no općenito se preporučuje uzimati 200 – 400 mg silymarina dnevno, podijeljenih u dvije ili tri doze. I kod nas u Vitaherbalsu možete nabaviti visokokvalitetne biljne ekstrakte vrhunske kvalitete.
- Čaj – u obliku čajnih vrećica ili osušenih plodova, od kojih se kuha čaj. Za pripremu čaja obično se koristi jedna vrećica ili žličica osušenih plodova za jednu šalicu vruće vode. Ne zaboravite ostaviti čaj da odstoji 10-15 minuta.
- Drobljeni plod – neki ljudi kupuju sušenu Sikavicu u obliku drobljenih sjemenki i dodaju ih hrani ili ih konzumiraju izravno. U tom se slučaju preporučuje 1 do 3 čajne žličice dnevno.
Preporučeni proizvodi na Vitaherbals
Kod nas u Vitaherbalsu nudimo visokokvalitetne dodatke prehrani u obliku biljnih ekstrakata (otopina), kapsula ili ulja na bazi Sikavice. Izdvajamo sljedeće:
EkoMedica Sikavica sok, 500 ml
Proizvod sadrži tri tvari iz skupine flavonolignana, poznatih kao silymarin: silibin (50%), silikristin (25%) i silidianin (25%). Osim toga, sadrži i vitamine C i K, kao i fitosterole, tanine, linolnu kiselinu te minerale. Pomaže kod upalnih problema jetre, pri probavi, a ima i antioksidacijska te detoksikacijska svojstva. Ambalaža: 500 ml. Doziranje: 20 ml dnevno.
Nature Love Sikavica + Ekstrakt artičoke kompleks biljaka 60 kapsula
Jedinstvena kombinacija ekstrakta Sikavice (80% silymarina), ekstrakta artičoke, ekstrakta korijena maslačka i ekstrakta chelidoniuma. Proizvod je vrhunske kvalitete, 100% veganski, bez laktoze i glutena. Doprinosi normalnoj funkciji jetre i srca, detoksikaciji organizma i normalnoj razini šećera u krvi. Također ima antioksidacijska svojstva i jača probavu. Ambalaža: 60 kapsula. Doziranje: 1 kapsula dnevno.
EkoMedica 100% ulje sikavice, 100 ml
100% ulje dobiveno iz sjemenki Sikavice. Osim glavnih aktivnih komponenti, sadrži i organske kiseline, vitamine C i K, fitosterole, tanine, linolnu kiselinu te minerale. Doprinosi normalnoj funkciji i detoksikaciji jetre, podržava probavu, osigurava normalnu funkciju srca i ima antioksidacijska svojstva. Ambalaža: 100 ml ulja. Doziranje: 5 do 6 ml dnevno.
Više o preporučenim proizvodima i oblicima konzumacije možete pročitati u našem članku: Kako odabrati najbolju Sikavicu?
Zaključak
Sikavica je već dugo poznata po svojim blagodatima za zdravlje. Njezin ključni bioaktivni sastojak silymarin ima širok spektar djelovanja, među kojima se ističu potpora jetri i žučnom mjehuru, antioksidacijsko djelovanje i regulacija krvnog tlaka.
Ako ste se i vi odlučili isprobati Sikavicu i iskoristiti njezine prednosti za svoje zdravlje, posjetite našu internetsku trgovinu Vitaherbals, koja nudi kvalitetne dodatke prehrani i proizvode s ovom izvanrednom biljkom. Vaše zdravlje zaslužuje njegu i potporu, a Vitaherbals je vaš pouzdani partner na ovom putu prema zdravlju.
Sve proizvode sa Sikavicom možete pronaći u našoj kategoriji: Sikavica
Izvori:
https://hydralongevity.com/pages/st-marys-thistle
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7140758/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9186366/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31973745/
https://www.webmd.com/digestive-disorders/milk-thistle-benefits-and-side-effects
https://www.vitaherbals.hr/p/nature-love-sikavica-ekstrakt-articoke-kompleks-biljaka-60-kapsula
https://www.vitaherbals.hr/cink
https://www.vitaherbals.hr/zeljezo
https://www.vitaherbals.hr/vitamini
https://www.vitaherbals.hr/detoksikacija-organizma
https://www.vitaherbals.hr/jetra
https://www.vitaherbals.hr/p/ekomedica-sikavica-sok-500-ml
https://www.vitaherbals.hr/news/koliko-dugo-i-kada-uzimati-sikavicu
https://www.vitaherbals.hr/ekstrakt-articoke
https://www.vitaherbals.hr/p/ekomedica-100-ulje-sikavice-100-ml
https://www.vitaherbals.hr/news/kako-odabrati-najbolju-sikavicu