Omega 3 za djecu

Omega 3 masne kiseline imaju značajan utjecaj na rast i razvoj djece. Osiguravaju pravilan razvoj mozga i živčanog sustava, poboljšavaju kognitivne funkcije i podržavaju zdravo srce. Ali kako pronaći najkvalitetnije omega 3 za svoje dijete? Dolazimo do rješenja.

U našoj e-trgovini nudimo vam izbor najkvalitetnijih omega 3 dodataka prehrani za djecu na tržištu. Naš prioritet su zdravlje i dobrobit vaše djece, stoga smo pažljivo odabrali samo najkvalitetnije i najsigurnije proizvode koji zadovoljavaju najstrože standarde kvalitete.

Važnost Omega-3 masnih kiselina za djecu

Omega-3 masne kiseline nezamjenjivi su za zdrav rast i razvoj djece. Jedno od najvažnijih svojstava omega-3 masnih kiselina je njihova sposobnost da podrže pravilan razvoj mozga i živčanog sustava.

Mnoga stručna istraživanja potvrdila su da su omega-3 masne kiseline, posebice DHA (dokozaheksaenska kiselina), ključne za rast i funkcioniranje mozga. Razlog tome je što DHA čini značajan dio moždanih stanica, a istovremeno pomaže u formiranju novih sinapsi – bitnih za učenje, pamćenje i kognitivne funkcije. Redovita opskrba omega-3 masnim kiselinama stoga pozitivno utječe na intelektualni razvoj i sposobnost učenja djece.

Osim toga, omega-3 masne kiseline igraju veliku ulogu u zdravom funkcioniranju srca. Redovita konzumacija omega-3 masnih kiselina stoga pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i kod djece. Osim toga, ovi spojevi podupiru normalnu cirkulaciju krvi, održavaju optimalnu razinu kolesterola i smanjuju upalne procese u tijelu.

Jeste li znali da…

…omega-3 masne kiseline također poboljšavaju vid, jačaju imunološki sustav, poboljšavaju koncentraciju i potiču zdrav rast kostiju i mišića? Čak ublažavaju neke simptome ADHD-a.

Međutim, pri odabiru proizvoda s omega-3 masnim kiselinama za djecu važno je usredotočiti se na proizvode najviše kvalitete. Trebaju biti napravljeni s naglaskom na čistoću i prirodnost, bez aditiva i onečišćenja. Idealno je birati proizvode koji sadrže dovoljne količine DHA i EPA (eikozapentaenske kiseline) – dvije glavne omega-3 masne kiseline s najvećim utjecajem na zdravlje djece i odraslih.

Izvori Omega-3 masnih kiselina

Najvažniji izvori omega-3 masnih kiselina su riba i riblje ulje. Riblje ulje u raznim oblicima možete pronaći i u dodacima prehrani. Ovdje ćete pronaći i one koji su namijenjeni izravno djeci i vrhunske kvalitete od renomiranih proizvođača.

Ali što učiniti ako dijete ne voli ribu i mrzi riblje ulje? Srećom, također znamo za druge prirodne izvore ovih spojeva koji promiču zdravlje. Među najvažnijima su:

  • Chia sjemenke – možete ih jednostavno dodati žitaricama, jogurtu, smoothiejima ili pekarskim proizvodima.
  • Orasi - možete ih jesti same kao malu deliciju ili ih dodati salatama, pahuljicama ili pečenju.
  • Lanene sjemenke – možete ih dodati žitaricama, jogurtu, smoothiejima ili ih koristiti kao sastojak za pečenje.
  • Jaja - najbolje ako su jaja od kokoši hranjenih bogatom hranom (domaće).
  • Morske alge - na primjer klorela ili spirulina. Mogu se konzumirati kao prah dodani smoothiejima ili kao dio drugih obroka. Također možete pronaći dodatke prehrani koji sadrže morske alge u našoj e-trgovini.

Doziranje ribljeg ulja za djecu

Preporučena doza ribljeg ulja za djecu razlikuje se ovisno o dobi djeteta. Opći pregled preporučene doze je sljedeći:

  • Dojenčad (0 - 12 mjeseci) - za dojenčad preporuča se posavjetovati se s pedijatrom ili nutricionistom oko doziranja.
  • Mala djeca (1 - 3 godine) - preporučena doza ribljeg ulja je otprilike 150-400 mg omega-3 masnih kiselina dnevno. Ova se doza može podijeliti u nekoliko malih doza ili dati odjednom.
  • Predškolci i školarci (4-8 godina) - za ovu dob preporučuje se doza ribljeg ulja koja sadrži približno 500-700 mg omega-3 masnih kiselina dnevno. Opet, ova se doza može podijeliti u nekoliko manjih doza.
  • Starija djeca i adolescenti (9-18 godina) - preporučena doza ribljeg ulja je otprilike 900 - 1200 mg omega-3 masnih kiselina dnevno. Naravno, možete ga podijeliti u nekoliko manjih doza.

Bilješka

Upamtite da je navedena preporučena doza opća preporuka i može varirati ovisno o individualnim potrebama i zdravlju djeteta. Prije nego što počnete koristiti riblje ulje ili bilo koji dodatak prehrani, uvijek je najbolje konzultirati se o toj odluci s pedijatrom ili nutricionistom koji će odrediti dozu za vaše dijete.

Kvalitetni dodaci prehrani s udjelom omega 3 masnih kiselina za djecu

Omega-3 masne kiseline imaju mnoge važne zdravstvene prednostiza djecu. Doprinose pravilnom razvoju mozga i živčanog sustava, podržavaju rad srca i zdravlje kardiovaskularnog sustava, poboljšavaju vid, jačaju imunološki sustav te poboljšavaju koncentraciju i pažnju. Osobito je važan unos omega-3 masnih kiselina uravnoteženom prehranom, no vrlo dobra alternativa su i dodaci prehrani.

U našoj e-trgovini Vitaherbals nudimo vam Omega-3 za djecu u obliku uljne otopine i mekih gelova. U asortimanu ćete pronaći čak i dodatke prehrani koji su aromatizirani i stoga će se sigurno svidjeti vašoj djeci. Za vas biramo sljedeće:

Nordic Naturals Children's DHA Xtra, Berry Punch - ovo je napredna verzija najpopularnije omega-3 kiseline za djecu, koja djeci ove dobi pruža još jednu razinu podrške za kognitivne funkcije, učenje i društveni razvoj. Sadržaj pakiranja: 60 ml. Doziranje: 1,25 ml dnevno. Kapaljkom prvo izmjerite 1,0 ml, zatim još 0,25 ml. Primijenite uz hranu ili prema uputama pedijatra.

Nordic Naturals Children's DHA, jagoda - dodatak prehrani za djecu od 1-6 godina u obliku ulja s okusom jagode. Ovo ulje izvrsno podupire razvoj mozga, učenje i zdrav živčani sustav kroz dovoljan sadržaj DHA. Sadržaj pakiranja: 237 ml. Doziranje: ½ žličice (2,5 ml)

Ostali dodaci prehrani koji sadrže Omega-3 masne kiseline mogu se pronaći u našoj kategoriji Omega masne kiseline.

Pročitajte više