Prirodni vitamin B

Prirodni vitamin B spada u skupinu nutrijenata koji su neophodni za zdravlje i pravilno funkcioniranje ljudskog organizma. Vitamin B uključuje različite vitamine kao što su vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B12 (kobalamin) i druge.

Koje su dobrobiti prirodnog vitamina B?

Ovi vitamini imaju različite učinke i prednosti za naše tijelo. Najvažniji su sljedeći:

  • Potpora zdravlju živčanog sustava - smanjenje rizika od bolesti živčanog sustava.
  • Potpora metabolizmu – ključna uloga u metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina. Ovi vitamini također pomažu u održavanju zdrave razine šećera u krvi.
  • Povećanje razine energije - pomoć u stvaranju energije iz hrane, što doprinosi smanjenju umora.
  • Zdrav rad srca - primjerice vitamin B6, B9 i B12 smanjuju rizik od srčanih bolesti.
  • Potpora zdravlju kože i kose - održavanje njihovog zdravog izgleda.
  • Poboljšanje imunološkog sustava - posebno vitamin B6 pomaže u tom pogledu.

Koji su prirodni izvori vitamina B?

Vitamin B čini skupinu vitamina topljivih u vodi. Budući da postoji nekoliko vitamina B s različitim funkcijama za tijelo, nalaze se u različitim namirnicama. Prirodni izvori vitamina B stoga uključuju:

  • Vitamin B1 (tiamin) - cjelovite žitarice, mekinje, grah, orasi, meso i mliječni proizvodi.
  • Vitamin B2 (riboflavin) - mliječni proizvodi, cjelovite žitarice, špinat, brokula, gljive i meso.
  • Vitamin B3 (niacin) - meso, riba, cjelovite žitarice, orašasti plodovi i grah.
  • Vitamin B5 (pantotenska kiselina) - meso, mliječni proizvodi, cjelovite žitarice, avokado i gljive.
  • Vitamin B6 (piridoksin) - riba, meso, cjelovite žitarice, banane, krumpir i špinat.
  • Vitamin B7 (biotin) - jaja, orasi, cjelovite žitarice i špinat.
  • Vitamin B9 (folna kiselina) - lisnato povrće, agrumi, grah i cjelovite žitarice.
  • Vitamin B12 (kobalamin) - meso, mliječni proizvodi, riba i jaja.

Prirodni vitamin B možete ga pronaći i u pivskom kvascu te u ekstraktu kvasca ili slada.

Visokokvalitetni dodaci prehrani koji sadrže prirodni vitamin B

Pri odabiru dodataka prehrani koji sadrže vitamin B važno je obratiti pozornost na sastav i kvalitetu prirodnih izvora iz kojih su vitamini dobiveni. Važno je da dodaci prehrani sadrže prirodne oblike vitamina, poput tiamina iz cjelovitog zrna riže ili riboflavina iz badema, koje tijelo lakše apsorbira i koristi. Prirodni vitamin B možete pronaći u dodacima prehrani i u našoj e-trgovini Vitaherbals.hr.

Pročitajte više