Maca: čudo iz Perua. Koji su njezini učinci?
Korijen biljke uzgaja se na visokoplaninskim visoravnima u Peruu, a ljekovita djelovanja peruanske mace (Žerucha peruánska) poznata su već tisućama godina. Prije svega zahvaljujući svojim učincima na podršku spolnog života. Zbog toga je i danas u središtu interesa muškaraca i žena, a njezina se upotreba iz godine u godinu povećava. Provedene studije također ukazuju na činjenicu da gomolj mace sadrži visoku količinu joda, cinka, fosfora, željeza, kalcija, masnih kiselina i vitamina B1, B2, C i E. Više o ovom čudu iz Perua reći ćemo u našem članku.
Predstavljamo peruansku macu
Korijen peruanske mace (Maca, poznata i kao brazilski ginseng) jedan je od najzanimljivijih prirodnih ljekovitih darova Južne Amerike. Svjesno su je za svoje zdravlje konzumirali još stari Inke prije više od 5 000 godina. Ubraja se među najstarije i najduže uzgajane biljke, a njezinu važnost ljudi cijene i danas.
Biljka raste u Andama na velikim nadmorskim visinama – od 3 000 do 4 500 m nadmorske visine.
Upravo to je čini toliko posebnom. Kako bi ova dvogodišnja, oko 15 cm visoka biljka preživjela u tako zahtjevnim uvjetima, mora iz tla povući što je više moguće hranjivih tvari. Zbog toga se smatra jednim od najmoćnijih prirodnih ljekovitih sredstava.
Prirodno se koristi korijen, koji izgledom podsjeća na ciklu. Upravo su u njemu pohranjene sve korisne tvari. Pojedine sorte razlikuju se bojom korijena. Svjetlije vrste općenito su slađe i omiljenije jer imaju ugodan okus. U Peruu se od njih pripremaju razni pudinzi ili marmelade. Što je korijen tamniji, to je okus izraženije gorak, ali istodobno i učinci na ljudski organizam snažniji.
Jeste li znali da…
…medicinski najučinkovitija sorta mace jest tzv. crna maca? Ima ljubičasto-crnu boju i vrlo snažan pozitivan učinak na libido, potenciju, hormonsku ravnotežu i imunitet. Upravo se u ovom korijenu nalaze tvari s jakim antioksidativnim svojstvima, što pomaže, primjerice, kod dugotrajnog iscrpljenja organizma.
Napomena
Naravno, pomaže i korijen žute i crvene boje – osobito u području seksualnog zdravlja, pri povećanju plodnosti i ublažavanju neugodnih simptoma menopauze kod žena.
Što sadrži maca?
Maca se u svojoj domovini smatra superhranom, jer nije samo ukusna, nego je i bogata hranjivim tvarima koje su našem tijelu potrebne. Prije svega sadrži veliku količinu vlakana (pozitivan utjecaj na probavni trakt), ugljikohidrate, minerale (željezo, magnezij, selen, kalcij…), biljne sterole i bjelančevine.
Vrlo je važna i prisutnost 20 aminokiselina, od kojih je 7 esencijalnih. To znači da ih ljudsko tijelo ne može samo proizvesti. Značajan udio u maci imaju i vitamini – A, B1, B6, C i E. Prema brojnim studijama dokazano je da upravo oni pri redovitom uzimanju mace stoje iza povećanja imuniteta organizma.
Maca također sadrži prirodne masne kiseline, među kojima su najpoznatije omega-3 masne kiseline. One osiguravaju zdravo funkcioniranje mozga i središnjeg živčanog sustava. To znači i zdrave kognitivne funkcije, psihičku ravnotežu, smanjenje stresa i racionalno razmišljanje.
U našim krajevima maca je ipak najpoznatija i najčešće korištena zbog podrške libidu, potencji i povećanju plodnosti. To je zahvaljujući njezinom visokom sadržaju cinka, joda i esencijalnih masnih kiselina. One utječu na spolne hormone, što omogućuje lakše postizanje uzbuđenja.
Učinci i zdravstvene dobrobiti
Pri razmatranju učinaka mace i odabiru odgovarajuće varijante prema vlastitim potrebama, najvažnije je uzeti u obzir njezinu sortu (boju korijena). Koriste se sljedeće:
- Žuta maca – prah svijetle do svijetlosmeđe boje, koji ima lagano pikantan okus. Ublažava simptome menopauze i uravnotežuje razinu ženskih hormona u tijelu. Posljedično pomaže i u očuvanju lijepe i zdrave kože.
- Crvena maca – rijetka vrsta korijena mace. Sadrži najviše antioksidansa od svih sorata. Istraživanja su pokazala da je crvena maca učinkovita protiv raka prostate i pomaže kod osteoporoze. S druge strane, manje je učinkovita kada je riječ o uravnoteženju razine hormona u tijelu ili smanjenju stresa i simptoma depresije.
- Crna maca – upravo se ova vrsta povezuje sa spolnim učinkom, libidom i plodnošću. Ponekad je poznajemo i pod nazivom „brazilski ginseng“. Također može poboljšati kvalitetu muških spermija. Idealna je za parove koji pokušavaju začeti dijete. I konačno, pomaže i kod izgradnje mišićne mase, što posebno cijene sportaši (smanjenje opterećenja tetiva, smanjenje umora, brža regeneracija mišića…). Uzimanje crne mace podržava i mentalno zdravlje te poboljšava pamćenje.
Jeste li znali da…
…crna maca ima najveći sadržaj kalcija i željeza među svim korijenima mace?
Učinke peruanske mace na ljudski organizam dijelimo i prema spolu. Neki više koriste ženama, a neki muškarcima.
Zdravstvene dobrobiti za žene
- Afrodizijak – visok sadržaj minerala, poput cinka i joda, uz dodatak esencijalnih masnih kiselina, pomaže regulirati razinu spolnih hormona. To rezultira boljom spolnom uzbudljivošću.
- Ublažavanje simptoma menopauze – zahvaljujući visokoj gustoći hranjivih tvari i fitokemijskom sastavu. Prije svega pomaže kod neugodnih simptoma poput valova vrućine, poremećaja sna, depresije ili noćnog znojenja.
- Poboljšanje raspoloženja te smanjenje depresije i stresa – poboljšanjem funkcije mozga putem masnih kiselina. To znači bolje analitičke i kognitivne sposobnosti te pomoć kod problema s pamćenjem.
- Povećanje plodnosti – putem povećanja razine luteinizirajućeg hormona u hipofizi, koji je povezan s plodnošću. U tom je slučaju najdjelotvornija crvena maca.
Zdravstvene dobrobiti za muškarce
- Povećanje plodnosti – crna maca povećava broj i pokretljivost spermija te libido. Crvena maca u tom smislu nema tako snažan učinak na muškarce.
- Smanjenje volumena prostate – bez promjene razine testosterona ili estradiola. Ove učinke ima samo crvena maca.
- Pomoć kod poremećaja erekcije – pomaže uglavnom crna maca, naravno pod uvjetom da ne postoji patološko stanje.
Način uzimanja mace
Dobra je vijest da maca nema nikakve značajne nuspojave. U Peruu je ljudi jedu kao prilog uz obroke i po pola kilograma dnevno. U našim je krajevima najčešće uzimamo u prahu (kapsule).
Nature Love BIO Maca Peruanska crna + Bio Acerola 120 kapsula
Vrlo kvalitetan prah peruanske mace (crna maca) u BIO kvaliteti s dodatkom ekstrakta BIO acerole kao prirodnog vitamina C.
Zaključak
Učinci mace na ljudski organizam razlikuju se ovisno o sorti. Žuti korijen koristi se pretežno u kuhinji zbog ugodnog okusa, dok su crvena i crna maca našle primjenu u fitoterapiji. Crvena ima jači antioksidativni učinak i pomaže kod uroloških problema. Crna je pogodnija za probleme povezane sa seksualnošću i za poboljšanje vitalnog zdravlja.
Sve proizvode koji sadrže macu pronaći ćete u kategoriji: Maca - Žerucha Peruánska
Izvori:
https://www.naturalnews.com/042635_maca_root_superfood_sustained_energy.html
https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/the-truth-about-maca
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16741195/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18784609/
https://explore.globalhealing.com/7-benefits-of-maca-root-for-women/
https://althealthworks.com/the-health-benefits-of-red-yellow-and-black-maca/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24333960/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC548136/
https://www.vitaherbals.hr/p/nature-love-bio-maca-peruanska-crna-bio-acerola-120-kapsula
https://www.vitaherbals.hr/maca
Preporućeni proizvodi1
